Hallo, bin neu hier und stelle mich kurz vor:
Ich bin 56 Jahre alt und fühle mich zu dick. Vor fünf Jahren habe ich mit dem Rauchen aufgehört und seitdem ca. 15 KG zugenommen. Ich habe vorher nie Gewichtsprobleme gehabt, im Gegenteil, immer gerne und viel gegessen und max. 60 KG gewogen. Das ist jetzt vorbei. Ich habe diverse Ernährungsumstellungen; Diäten probiert, aber immer nur halbherzig. Am Anfang voller Elan und Begeisterung und nach kurzer Zeit bocklos und lahmarschig. Ich bekomme die meisten Sachen in meinem Leben auf die Reihe... abnehmen gehört nicht dazu. Wie habt ihr das geschafft, den Schweinehund nieder zu kämpfen? Und welche Ernährungsform ist sinnvoll und durchhaltbar? Freue mich auf viele Antworten

Herzlich Willkommen

herzlich willkommen
ich bin lange Zeit mit Kalorien zählen gut zurecht gekommen. Seit ich die 40 überschritten habe, passt das nicht mehr so. Neuerdings habe ich es mit weniger Kohlenhydraten versucht und es klappt gut

Vielen lieben Dank für die ersten Tipps.

Herzlich willkommen

Ich nehme mit dem Ampelsystem der TU München ab, da ich nichts zählen und abwiegen möchte. Funktioniert seit ein paar Monaten ganz gut.

Herzlich Willkommen hier und viel Erfolg für deinen Weg. Für mich ist das Kalorien zählen das Richtige.