Hallo,

ich habe vor ein paar Jahren eine Fortbildung zum Thema gesunde Ernährung bei Torsten Liem mitgemacht. Der hat zum Abnehmen einen kleinen Trick präsentiert.
Wir haben in unserer Muskulatur unterschiedliche Muskelfasern. Ein Typ verbraucht Zucker und einer Sauerstoff. In unserer Armmuskulatur befindet sich hauptsächlich der Zucker verbrauchende Typ. Wenn wir jetzt also etwas Kohlehydrartreiches essen wollen, hilft es vorher für etwa 5-10 Minuten ein Armtraining zu machen. Wichtig dabei, das Training muss so intensiv sein, dass man hinterher die Arme gut spüren kann. Ein Teil des Zuckers, den man hinterher aufnehmen will, wird dann von der Armmuskulatur verbraucht und wird nicht in Fett umgewandelt und belastet auch nicht die Blutzuckerspiegel.
Diesen Trick habe ich bereits ausprobiert und es ist wirklich eine gute Unterstützung. Man muss nur daran denken...
Torsten Liem hat auch ein Buch geschrieben - Das Osteopathie Selbsthilfebuch - Hier wird erklärt, warum welche Ernährung für uns gesund ist und was der Körper sonst noch für eine gute Gesundheit benötigt. Dieses Buch hatte mir nach meiner Krebsdiagnose sehr geholfen!

Vielleicht hat der ein oder andere mal Lust es zu versuchen =)

Das klingt interessant.
Dieses Buch werde ich mir direkt mal bei Amazon anschauen:)

Das muss ich mir mal genau anschauen. Wenn das hilft wäre super. Vielen Dank für den Tip.

Sehr interessant!
Danke für den Tipp!