Hallo zusammen Ich will 20 Kilo abnehmen und schaffe es alleine nicht. Ich habe jetzt ein Jahr alles getrackt mit fddb und bin bei 1700 Kalorien geblieben. Ganze 3,5 kg habe ich abgenommen. Also nicht erfolgreich. Sehr frustrierend. Ich hoffe hier Motivation zu finden und Unterstützung.
willkommen :) man kann schwer was zu den 1700 kcal sagen, wenn man nicht weiß, wie groß und schwer du bist .. jeder hat einen unterschiedlichen energiebedarf .. LG
Bist du sicher, dass du immer alles richtig eingegeben hast? Das erscheint mir doch sehr wenig Abnahme pro den langen Zeitraum. Ansonsten vielleicht mal den Stoffwechsel prüfen lassen?
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19.07.2025 12:34
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ü40abnehmen (Gast) • Zugriffe: 1091
