Liebe Community,
Ich bin neu hier und versuche mich ja jetzt seit ein paar Tagen gesünder zu ernähren: mehr zu trinken und mehr Grünzeug zu essen (möglichst fünf handgroße Portionen).
Jetzt habe ich seit ein paar Tagen aber auch furchtbare Blähungen (darf ich das hier so schreiben?).
Kommt das daher? Was macht ihr dagegen?
Danke. Ich bin noch “Anfängerin”.

LG Schania

Guten Morgen Schania,

was ist das denn für Grünzeug?

LG
Fee

Liebe Fee,

Na Gemüse, bisschen Obst, zB Salatblätter, Tomaten (nicht Grün ich weiß), Gurken, Saure Gurken, Erbsen, Mais, Apfelmus.

LG Schania

Schania, das wird einerseits durch die Umstellung kommen und vielleicht auch durch die Menge. Versuch lieber, langsam zu steigern.

Hallo Schania,

ich denke auch das es durch die Umstellung kommt. Versuch mal nicht so viel durcheinander zu essen. Also nicht Obst/ Gemüse kombinieren. Das ist erstmal für den ungewohnten Magen leichter zu verdauen .

Hallo Yvi,

Danke, das dachte ich mir.
Dann muss ich da wohl durch.
Ich werde kleine Schritte machen.

LG Schania

@Fee
Ah, Gute Idee! Danke.
Ihr seid alle sehr nett hier.

Da kann ganz verschiedene Ursachen haben… ich würde nach dem Ausschlussprinzip zB Obst und Gemüse erstmal trennen.

Lass das Obst weg, vllt hast Du ja einfach nur Probleme mit Fruktose.
Und Hülsenfrüchte, sprich Erbsen, lass vorerst auch außen vor.
Dann nach und nach wieder rantasten über zB die einzelnen Obstsorten usw usw usw.


Viel Erfolg dabei!

Ja, ich reduziere erstmal und probiere. Danke