ich bin ebenfalls ein ehemaliges Schlankr-Mitglied, bin 47 jahre alt und habe zwei Jungs und einen Job bei dem ich nur sitze.
Von 2013 war ich regelmäßig und weniger regelmäßig bei Schlankr dabei. Ich habe von 2013 bis 2015 nach der Geburt meines ersten Sohnes recht schnell mein Normalgewicht wieder erreicht.
2019 ist mein zweiter Sohn geboren, da habe ich während der Schangerschaft zwar nicht so viel zugenommen, aber dafür während der Stillzeit. Dank Schlankr und Sport habe ich das Gewicht auf 60 kg runter gekriegt.
Durch persönliche Schicksalsschläge sowie gesundheitsbedingt habe ich im Jahr 2022 gut 15 kg wieder zugenommen (habe über längere Zeit diverse Medikamente und Antibiotika nehmen müssen). Diese habe ich nicht mehr runtergekriegt.
Im Dezember 2024 habe ich mir das Sprunggelenk gebrochen - ein schwerer Trümmerbruch. Das Bein dürfte ich mehrere Wochen nicht belasten und bewegen, in dieser Zeit habe ich weitere 17 kg zugenommen. Momentan treibe ich kein bis kaum Sport. Laufen – Rennen ist bis aufs weitere noch nicht möglich.
Seit August habe ich mit Intervallfasten (16/8) die ersten 5 kg abgenommen. Ich würde gerne wieder 55-60 kg wiegen. Jetzt purzeln hoffentlich der restlichen Kilos.
Ich weiß, dass ich ein typischer Stressesser bin.
Ich freue mich auf regen Austausch und Tipps und vielleicht Unterstützung.
Herzlich willkommen bei uns! Das mit dem Trümmerbruch klingt ja wirklich furchtbar. Ich wünsche dir gute Besserung, dass du bald wieder gut laufen kannst.
Super, dass du trotzdem schon wieder die ersten Kilos abgenommen hast. Intervallfasten hilft da oft gut weiter. Habe ich auch eine zeitlang gemacht und das hat mir wirklich gut getan.
Was hast du denn vor dem Bruch für einen Sport gemacht?
Ich bin Jahre lang gelaufen - gerannt, von 5 km bis Halbmarathon. Bin allerdings vor ca. 3 Jahren Gesundheits-, Berufs-, und Familienbedingt umgestiegen auf tägliches Laufen. Ich bin nicht mehr weiter gekommenn und das Training für Marathon konnte ich nicht mehr mit der Familie und Beruf vereinbaren. Ich hatte auch eine schwere Lungenentzündug - die wurde erst falsch diagnostiziert und entsprechend verschleppt. Vor zwei Jahren habe ich mit Gelitschirmfliegen angefangen. Dazu gehört eine gewisse Kondition, gerade während der Ausbildung den Hügel hochlaufen mit der ganzen Ausrüstung ist nicht ohne. Und natürlich drei mal in der Woche Krafttraining, noch vom Laufen beibehalten.
Das mit dem Intervallfasten und Schichtarbeit kann ich bestätigen. Normalerweise fange ich um 6 Uhr an zu Arbeiten. Wenn ich allerdings die Kinder in die Schule und Hort bringen und erst gegen 9 Uhr anfange, ist mein ganzer Tagesplan durcheinander.
..wir sind uns dort aber nicht über den Weg gelaufen, oder?
Komme auch aus dem Leistungssport Lauf, habe aber wegen schonenderer Belastung schon länger aufs Rad umgesattelt, und ab und an noch bissel Wandern. Geht alles….
Viel Erfolg hier!
Mitsingen erlaubt: Radlers Abendlied und: ...ich schulde dem Leben ein Leuchten in meinen Augen..
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03.09.2025 19:38
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