vor ca. 15 Jahren war ich das letzte Mal in einem Abnehmforum und habe in der Gemeinschaft gut abgenommen und auch lange das Gewicht gehalten. Leider bin ich seit letztem Jahr offiziell in den Wechseljahren angekommen und mit den Hormonen kamen auch die Kilos bzw. der Hunger/Appetit und diverse körperliche Beschwerden. Ich bin 47 Jahre alt, wiege 63kg auf 154cm. Letztes Jahr wog ich noch 53,5 kg. Da will ich auch wieder hin. Momentan geht es aber stetig in die andere Richtung. Am Wissen über Ernährung liegt es nicht - denke ich, es liegt eher daran, dass ich im Alltag mich vergesse. Mit diesem Abnehmforum erhoffe ich mir Tipps, Motivation und einen guten Austausch über die alltäglichen Sorgen beim Abnehmen.
Liebe Josie7, nein ich habe noch keinen Plan gefasst. Es hat mich schon Überwindung gekostet mich hier anzumelden. Ich denke aber, dass ich nicht drum herum komme Kalorien zu zählen und mich mehr zu bewegen.
Ich weiss genau, wovon du redest. Bin auch gerade mittendrin in den Wechseljahren, mit allen möglichen Auswirkungen. Leider auch mit der entsprechenden Zunahme. Mittlerweile bin ich in einer HET, zumindest kann ich nun wieder schlafen und anderes ist auch wieder besser geworden. Nun muss das Gewicht wieder runter.
Liebe Sporty, ich bin seit März in einer HET und mir geht es genau so wie dir! Bei mir waren es die Hitzewallungen, die mich fertig gemacht haben. Vielleicht können wir uns gegenseitig unterstützen? Leider bin ich privat die Erste von meinen Freundinnen, die es getroffen hat und wenn man das selbst nicht hat, kann man sich das gar nicht vorstellen, was das mit einem macht.
Zitat von Rosarot im Beitrag #5Liebe Sporty, ich bin seit März in einer HET und mir geht es genau so wie dir! Bei mir waren es die Hitzewallungen, die mich fertig gemacht haben. Vielleicht können wir uns gegenseitig unterstützen? Leider bin ich privat die Erste von meinen Freundinnen, die es getroffen hat und wenn man das selbst nicht hat, kann man sich das gar nicht vorstellen, was das mit einem macht.
@Rosarot : Das mit den Hitzewallungen war bei mir auch so heftig, aber das Schlimmste war, dass ich drei Monate nahezu nicht mehr schlafen konnte. Ich kam irgendwann so auf dem Zahnfleisch daher. Dazu die Hitzeschübe, Brainfog, Dünnhäutigkeit, Heulattacken, Sprachfindungsstörungen, enorme Konzentrationsschwierigkeiten und vieles mehr …
Es war ein Graus. Und wie du sagst: Wenn man es selber nicht hat, kann man es sich kaum vorstellen. Seit der HET geht es mir tatsächlich wieder besser, aber das Gewicht ist in den letzten Monaten einfach immer weiter hochgegangen. Es klettert nun zwar nicht mehr höher, aber ich muss jetzt einiges wieder runterkriegen. Ich zähle keine Kalorien, sondern mache WW. Das klappt eigentlich gut, solange ich mich wirklich daran halte. Im Moment habe ich aber eine recht stressige Zeit und habe jetzt wieder eine Woche nicht eingetragen. Dann falle ich gleich wieder zurück. Zum Glück mache ich doch einiges an Sport, sonst würde es noch ganz anders aussehen.
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Abnehmen in den Wechseljahren
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08.10.2025 19:39
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Ich denke aber, dass ich nicht drum herum komme Kalorien zu zählen und mich mehr zu bewegen.
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