Moin Hallo in die Runde. Ich möchte gern abnehmen und suche dafür Gemeinschaft, damit es leichter wird, herausfordernd und vielleicht mit Spiel verbunden...
Zu mir: Ich bin süße Sechzig und glaube das selbst noch nicht. Laut einer Körperanalyse habe ich 20 Kilo Übergewicht und Bauchfett und überhaupt... So weit ist es gekommen, dabei hab ich mich immer für unbesiegbar gehalten. Natürlich habe ich schon oft abgenommen, auch 20 Kilo aber natürlich auch alles wieder zugenommen. Eigentlich bewege ich mich gern, tue es aber trotzdem nicht. Das soll sich jetzt ändern. Jetzt bin ich in einem Programm der Rentenversicherung und soll Muskeltraining machen und irgendwie abnehmen (einstündiger Vortrag über Ernährung). Die Betreuung ist ... sagen wir mal sparsam und wenig individuell. Ich betrachte das Ganze trotzdem als eine Chance, etwas zu ändern, denn das will ich wirklich. Vielleicht werde ich nicht mehr jung, aber ich kann doch etwas dafür tun, mich jung zu fühlen. Dabei hilft mir aktuell auch das aufkommende Frühjahr.
Hallo Otke Ich weiß nichtmal, ob ich einen Plan A habe. Aber ich ahne, was du meinst. Also falls es nicht klappt, abzunehmen, wäre ich schon sehr zufrieden, wenn ich wieder mehr in Bewegung käme. Damit geht es auch inzwischen los. Ich versuche seit 3 Wochen, jeden Tag wenigstens irgendwas mit Bewegung zu machen. Klappt nicht jeden Tag, aber ich komme langsam wieder in Bewegung.
Hallo und herzlich willkommen! Hier findest Du jede Menge Austausch und Zuspruch! Und wenn Du soweit bist, dass Du für den Mitgliederbereich freigeschaltet wirst, dann warten dort jede Menge Duelle auf Dich, um Deine Bewegungsmotivation zu unterstützen.
Zitat von leseratte69 im Beitrag #5Hallo und herzlich willkommen! Hier findest Du jede Menge Austausch und Zuspruch! Und wenn Du soweit bist, dass Du für den Mitgliederbereich freigeschaltet wirst, dann warten dort jede Menge Duelle auf Dich, um Deine Bewegungsmotivation zu unterstützen.
Hallo WiederJung! Herzlich Willkommen hier. Ich wünsche dir viel Erfolg. Ich bin jetzt auch schon 60 und hatte mein Leben lang, teilweise extremes Übergewicht (Adipositas und Binge eating), habe oft viel abgenommen und dann hatte ich ständig wiederkehrende Jojoeffekte. Dadurch habe ich mich überhaupt erst auf mein Horrorgewicht von 135 kg hochgeschafft. Bei einer Größe von 1,78m war das eine absolute Katasthrophe. Bis ich endgültig genug davon hatte und meine eigene persönliche Kombination gefunden habe, mit der es richtig gut läuft und seitdem es auch keinen wirklichen Jojoeffekt mehr gibt. Inzwischen habe ich über 44 kg abgenommen. Zwischendurch gibt es immer mal kurze Rückschläge mit ein paar Kilos mehr, eigentlich immer wenn ich mal wieder getriggert werde (bin Traumapatientin). Aber die sind relativ schnell wieder weg und dann geht die Abnahme weiter. Ich möchte dir damit Mut machen, dass man auch mit 60 Jahren noch gut abnehmen kann, auch wenn es bisher nicht wirklich funktioniert hat. Man muss nur eine Methode finden, die für einen selbst gut ist und die auch lebenslang beibehalten werden kann. Denn sonst schlägt jederzeit der Jojoeffekt gnadenlos wieder zu.
Hallo Allerseits Danke für die nette Begrüßung hier. In der Zwischenzeit habe ich mich bei fddb angemeldet und nun achte ich mal auf die Kalorien. Gestern und heute habe ich in der Mittagspause einen Verdauungsspaziergang gemacht. und heute Abend fahren ich mit dem Fahrrad, wenn ich meine Freunde treffe. Morgen gehe ich zum Muskeltraining.
Zitat von WiederJung im Beitrag #12Guter Plan Ich mache mit
Sehr gut! Hier findest du genügend Motivation und wenn du als Mitglied hier freigeschaltet bist (müsste ab 10 Beiträgen so weit sein), dann kannst du auch ein eigenes Tagebuch erstellen
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Will wieder Jung sein, oder mich wenigstens so fühlen
19.03.2026 06:30 (zuletzt bearbeitet: 19.03.2026 06:38)
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Gäste willkommen!
. Bei einer Größe von 1,78m war das eine absolute Katasthrophe. Bis ich endgültig genug davon hatte und meine eigene persönliche Kombination gefunden habe, mit der es richtig gut läuft und seitdem es auch keinen wirklichen Jojoeffekt mehr gibt. Inzwischen habe ich über 44 kg abgenommen
. Zwischendurch gibt es immer mal kurze Rückschläge mit ein paar Kilos mehr, eigentlich immer wenn ich mal wieder getriggert werde (bin Traumapatientin). Aber die sind relativ schnell wieder weg und dann geht die Abnahme weiter
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