Zitat von Cedtka im Beitrag #14Ich wüsste jetzt jedenfalls nicht, warum dann 5x die Woche für die Leber nichts bringen sollte.
Wenn es um das spezielle Leberfasten nach Dr. Nicolai Worm geht, dann wird da ein spezieller Shake (Hepafast) getrunken und die Ernährung entsprechend angepasst. Das ist in diesem Fall als Kick-Start-Programm gedacht.
Ja, ich weiß. Ich persönlich bin bei vielen Dingen der Meinung, man muss sie so anpassen, dass sie zu einem passen und nicht andersherum. Und auch wenn das ein spezielles Programm ist, was auf 14 Tage ausgelegt ist, so kann man bei vielen Dingen das durchaus etwas freier handhaben. Natürlich nicht bei Medikamenten oder sowas, aber ich denke man weiß was ich meine. Die Shakes sehen mir jedenfalls ziemlich gut und durchdacht zusammengesetzt aus und sind eigentlich eine Art Mahlzeitenersatz, weswegen ich nicht wüsste, was groß dagegen sprechen sollte, wenn man 95% der Mahlzeiten ersetzt, statt 100. Sofern man bei den anderen 5% der Mahlzeiten jetzt nicht völlig maßlos ne ganze Sahnetorte reinschaufelt oder so, sollte man ja trotzdem ein gutes Kaloriendefizit erreichen, viele Ballaststoffe, Eiweiß etc. drin haben, also eine ziemlich gute Ernährung in Bezug auf die Leber. Ist dann halt ein bisschen 80/20-Regel (80% gesund und maßvoll, 20% schlecht), welche ja in vielen Bereichen sehr erfolgversprechend ist. In allen Lebensbereichen immer 100% zu geben, wäre sicher besser, ist aber halt auch völlig unrealistisch. Und ich sehe zumindest hier erstmal keinen Grund, warum 80/20 hier kontraproduktiv sein sollte. Von ganz speziellen medizinischen Hintergrundinformationen, die wir nicht kennen und beurteilen können, mal außen vorgelassen. Scheinbar sind einige Ärzte ja sogar überzeugt, dass schon nur ein einziger Entlastungstag die Woche förderlich ist.
Danke für eure Antworten. Ich bin seit Ende 2022 am Abnehmen. Mein Rekordgewicht hatte ich Ende November/Anfang Dezember 2022 mit ca 178-179kg und habe dieses seither auf rund 138kg reduziert. Ich habe dabei meine Ernährung umgestellt und mache mehr Bewegung. Ich verzichte weitestgehend auf zuckerhaltige Produkte jeglicher Art, ob beim Trinken oder beim Essen, ganz gleich. Ganz schaffe ich das aber auch nicht und ohne Süßstoffe, würde ich wohl keine Woche lang durchhalten, auch wenn ich inzwischen sogar versuche Süßstoffe auch ein wenig zu reduzieren. Aber ein paar Dinge, wie den Zucker im Kaffee konnte ich mir erfolgreich abgewöhnen. Meine Fettleber wurde mir vor rund 20 Jahren erstmals diagnostiziert. Meine Leberwerte waren aber nie extrem hoch, meist nur am oberen Rand des Normalbereichs oder leicht erhöht. Seit ich am Abnehmen bin, sind sie wieder im Normalbereich. Leberfasten interessiert mich aber dennoch, da die Leber beim Abnehmen ja eine zentrale Rolle spielt und ich meiner Leber gerne etwas Gutes tun würde. Ich habe in 2 Wochen einen Arzttermin ergattert. Da werde ich dann alle Details nachfragen. Die 5 Tage die Woche wäre halt mein Favorit. Nicht weil ich am Wochenende ungesund esse, sondern weil ich am Wochenende fast nur auswärts esse, entweder beim Verwandtenbesuch, bei der Essenseinladung zu Hause oder im Restaurant. Darauf würde ich ungern 2 Wochen hintereinander verzichten, da ich berufsbedingt unter der Woche kaum gesellschaftlichen Kontakt habe.
Das klingt doch sehr gut. Ich denke, mit so einer 5 Tageskur kannst du deiner Leber bestimmt hin und wieder was gutes tun. Sofern du also glaubst, 5 Tage schaffen zu können (ich würde mir das leider nicht zutrauen) und die auch finanziell kein Problem für dich sind, spricht aus meiner Sicht nichts dagegen.
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06.10.2024 18:38
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