Ein freundliches Hallo in die Runde Ich war bisher noch nie aktiv in einem Forum... ...nachdem aber meine Waage mir jetzt doch die Ü100 über Tage bestätigt hat, muss jetzt dringend was passieren! Ich fühle mich nicht mehr wohl
Wie genau ich abnehmen will, weiß ich ehrlich gesagt noch nicht genau. Deshalb bin ich ja auch auf euren Seiten gelandet Bewusster essen und wohl Kalorien zählen? Auf jeden Fall möchte ich wieder mehr Sport machen
Mehr Bewegung ist auf jeden Fall schon mal ein richtiger Ansatz. Damit erhöhst du deinen Leistungsumsatz an verfügbaren Kalorien. Ohne eine gewisse Ernährungsumstellung reicht das aber erfahrungsgemäss nicht. Welchen Weg du dafür wählst, ist nicht so wichtig, er muss einfach Dir entsprechen und in deinen Alltag gut integrierbar sein.
Das Entscheidende ist deine Bilanz am Ende: wenn du mehr verbrauchst als du aufnimmst, wirst du abnehmen.