Hallo,

ich möchte mich kurz vorstellen.
Ich bin 48 Jahre, Mutter von 2 Kindern (wobei eins schon 19 Jahre alt ist ), verheiratet und berufstätig in Teilzeit.

Seit Geburt meiner Kinder plagen mich Gewichtsschwankungen. So richtig zufrieden war ich mit dem Gewicht nicht mehr. Bei 1,64 m wiege ich derzeit 98 kg. Mein Ziel sind 75 kg. Das ist meiner Meinung nach erstmal ein gut zu erreichendes Ziel.

Zuletzt sah es bis Anfang 2020 so aus, als ob ich endlich die Kurve bekommen würde. Von damals 102 kg auf 92 kg abgenommen (vor allem durch Fitnessstudio und bewussterem Essen). Im ersten Lockdown wusste ich nichts so richtig mit mir, meiner "Freizeit" und der gesamten Situation anzufangen. Ich bin ein sehr geselliger Mensch, daher kam ich mir manchmal vor, als würde ich auf der Couch sitzen und auf den Bus warten, der mir sagt "einsteigen, alles ist wieder gut, das Leben geht weiter" . Leider saß ich auf der Couch oder im Garten nicht alleine. Neben meiner Familie gesellten sich auch Kuchen, Plätzchen, Schoki hinzu, so dass ich bis Sommer schnell wieder deutlich zugenommen habe.

Mir wurde klar, dass ich mich der Situation anpassen muss. Natürlich habe ich Stress, wie viele andere auch. Homeoffice, Homeschooling, Eltern unterstützen...aber kompensiert habe ich das zuletzt immer häufiger durch Essen (v.a. Snacks zwischendurch) und Bewegung fehlte mir auch.

Mein Ziel ist deshalb mehr Bewegung in den Alltag zu bringen und wieder bewusster zu essen.

Seit Mitte Januar ziehe ich täglich meine Schuhe an, nehme meinen Schweinehund an die Leine und gehe eine Runde, mal länger mal kürzer, je nach dem. Allein die frische Luft und teilweise wenn vorhanden die Sonne, tun mir unheimlich gut.

Hinischtlich des Essens möchte ich anfangen Kalorien zu zählen. Ich weiß sehr wohl, was gesund ist, mir gut tut ... Aber dieses viel zu Hause sein verlockt doch immer wieder zum Essen. Ich denke, ich muss mir das durch Aufschreiben bewusster machen. Ich bin kein Fan von Verboten; das hat schon in der Vergangenheit nicht geklappt. Als ich 10 kg abgenommen habe, habe ich mir meist einen Tag pro Woche gegönnt, der mir vom Essen her "egal" war. Mir hat es auch nicht geholfen, nur LowCarb zu essen. Ich mag halt gerne Kartoffeln, Reis und Brot. Ich reduziere und wähle bewusster aus. Statt Weizenmehl nehme ich Dinkel, auch Dinkelnudeln und Vollkornreis mag ich gerne.

Ich glaube mit einem Ausstausch fällt es leichter, daher habe ich mich hier neu angemeldet. Ich bin gespannt. Ich freue mich auf Anregungen. Außerdem berichte ich hier lieber über Erfolge als über Misserfolge, so dass die Anmeldung hier auch eine riesige Motivation ist.

Also auf geht´s

Hallo Kiki, ich freue mich dass du uns gefunden hast und wünsche dir ganz viel Erfolg

Auch ein Herzliches Willkommen von mir! :) Das Fitnessstudio fehlt mir auch zurzeit. Aber voll schön, dass du die Bewegung draußen genießt! Wenns Freude macht, ist das ne super Motivation es weiter zu machen.

Ich wünsch dir viel Erfolg bei den nächsten Schritten. :D

Hallo Tricky,

es tut sehr gut rauszukommen und an der Luft zu sein. Ich glaube aber auch, es ist eine Art Highlight, weil ich 1-2 mal wöchentlich mit meiner Freundin spazieren gehe. Ist doch schöner sich persönlich zu unterhalten. Nur die Themen sind immer ein bißchen eingeschränkt, weil man ja nicht sooooo viel erlebt.

soso, noch eine Kiki
willkommen hier und viel Erfolg