Hey :) Ich heiße Nathalie und bin 17 Jahre alt, freut mich euch alle kennen zu lernen!
Ich habe im letzten Jahr 30kilogramm abgenommen (von 117kg auf 87kg). Momentan stehe ich bei 88-91kg. Ich würde gerne wieder abnehmen aber irgendwie funktioniert das nicht mehr so gut wie letztes Jahr :( Tagsüber ist eigentlich immer alles gut aber dann am Abend schaffe ich es nicht mehr meine Kalorien einzuhalten und esse über meinen Bedarf. Ich weiß nicht warum es letztes Jahr so gut funktioniert hat, dass ich innerhalb von 8 Monaten soviel abgenommen habe und jetzt gar nichts mehr geht! Deswegen habe ich mich nun hier registriert, ich hoffe dadurch finde ich wieder die Motivation abzunehmen! Dieses Jahr möchte ich auf jeden Fall noch unter die 70kg kommen und ich denke mir Motivation und Disziplin ist das auch zu schaffen. Aber ich denke ich brauche einfach jemanden der mir in den ar*ch tritt und mich dazu ermutigt durchzuziehen:)
Also falls ihr Tipps etc. habt immer her damit! Aber auch falls ihr einen Abnehmenden-Buddy sucht meldet euch sehr gerne bei mir:)

Hallo, schön, dass du bei uns bist.

Manchmal hat man so einen Durchhänger, da hilft es durchzuhalten und nicht zu streng mit sich selbst zu sein. Wenn man Geduld hat und das Ziel nicht aus den Augen verliert, findet man schon auf den richtigen Weg zurück

Hallo Nathalie,

herzlich willkommen. Vielleicht einfach mal erstmal alles aufschreiben: was, wann, in welcher Situation Du gegessen hast. Und dann schauen, was vielleicht anders sein könnte ( ohne zu müssen).

Ich selber bin immer etwas perfektionistisch. Wenn ich z.B. Abends über die Stränge geschlagen habe, habe ich meist noch am nächsten Tag eins drauf gelegt, weil ich so enttäuscht über micht selber war. Ich arbeite daran, zu versuchen, nicht so streng zu mir zu sein. Außerdem esse ich bestimmte Dinge sehr gerne, die ich immer ausschließen wollte, was auf Dauer natürlich nicht klappt. Mein Plan daher, sie bewusst einzubauen und zu genießen. Ich bin aber selber noch ganz am Anfang und gespannt, wie es laufen wird.

Dir viel Erfolg auf Deinem persönlichen Weg

Wenn Du am liebsten abends isst, dann heb Dir doch die meisten Kalorien dafür auf.
Überspring z.B. das Frühstück oder spar bei den Beilagen beim Mittagessen und dafür gönnst Du Dir halt abends mehr, bleibst aber trotzdem im Kalorienrahmen

Keine Gelinggarantie.
Bei mir geht das mit den Kalorien auch nicht wirklich auf