Hallo zusammen,

ich bin eine alte "Naschkatze" und habe 2018 meinen letzten Kampf gegen die Kilos angetreten - leider wurde ich nach knapp 7 kg Gewichtsverlust krank und hatte ein Vierteljahr eine echte Arzt-Odysee, bis überhaupt endlich mal jemand erkannt hat, was mir fehlt ... Danach habe ich nicht weitergemacht mit meiner Diät und nun ja- ich bin schon längst wieder dort wo ich war: 30kg zuviel :(

Anfang März diesen Jahres ging es mir wieder nicht gut und ich bin zum Arzt: Bluthochdruck! Und beim anschließenden gesundheitscheck sind zwar (noch) alle Werte im grünen Bereich, aber ich habe eine beginnende Fettleber :( Ich, die ich Alkohol noch nie was abgewinnen konnte! Also ein reines Ernährungsproblem ...
Nachdem ich nun auch die ersten Blutdrucktabletten nicht vertragen habe - ich hatte unheimlich hohen Puls, das Gefühl, nicht richtig Luft zu bekommen und war psychisch total gereizt und am Rand zu depressiv - und dann fast gleichzeitig eine 43 Jahre alte Online-Bekannte einen Schlaganfall erlitten, ins Koma gefallen und 3 Wochen später gestorben ist, war klar: es muss sich etwas tun bei mir, wenn ich nicht auch so ein Schicksal riskieren will ...
Also habe ich vor 5 Wochen angefangen, meine Ernährung umzustellen. Kalorienzählen schaffe ich kaum und will es ehrlich gesagt auch nicht mehr. Zwar habe ich dadurch vor Jahren mal 12 Kg verloren (da hatte ich aber auch nur gut 15kg Übergewicht gehabt!), aber am Ende hab ich alles so verbissen durchgezoegen- jede überschüssige Kalorie musste irgendwie wieder beseitigt werden... klar, dass es irgendwann nicht mehr weiterging.
Deswegen also mein Motto mit dem "Weg ist das Ziel": Essen bewusst genießen, möglich gesund und fettarm essen (nicht fettfrei^^, aber gesunde Fette vorziehen), zusätzliche Bewegung in den Alltag einbauen und so gut es geht das Wasserpensum einzuhalten. Leider habe ich durch meine Arbeit ein Problem was das Essen und Trinken angeht - ich schaffe es einfach nicht zwischendurch während der Arbeitszeit. Auch etwas, warum ich lange gezögert habe, wieder mit Abnehmen durchzustarten. Weil ich mich an herkömmliche Diätpläne nicht halten kann, wenn ich arbeite. Ich habe seit 4 Wochen gut 4,5 kg verloren - also scheint mein jetziger Weg zu funktionieren. Sport mache ich jeden morgen eine Runde YouTube Gymnastik - meist mit Gaby Fastner Videos. Da Habe ich - obwohl "erst" 47 Jahre alt - zunächst mit der Seniorengymnastik angefangen, weil ich einfach schon so ungelenkig gewesen war... Zum Glück geht es nach 4 Wochen nun schon viel besser :)
Da ich regelmäßigen Sport nicht leiden kann (also quasi immer dasselbe) und Fitnessclub sowie Sportverein wegen Corona ohnehin ausfallen, gehe ich zusätzlich walken - wenn ich dafür zeit habe und das Wetter passt - oder ich spiele eine Runde Wii Sports. Hauptsache mehr Bewegung!
Ich denke auf die Art schränke ich mich nicht zu sehr ein um schnell wieder "Diätmüde" zu werden, außerdem geht es mir momentan sehr gut - und das soll so bleiben! Der Blutdruck hat sich mit neuen Tabletten- die mich nicht belasten - gut einstellen lassen. Jetzt wird der "leichten Fettleber" und dem schon nach unten hängenden Bauch der Kampf angesagt ;) Ich habe mir übrigens diesemal ein "Vorher-Foto" in Unterwäsche gemacht, das mich beim "Schwächeln" wieder motivieren soll...
In dem Sinne: auf einen entspannten Weg zusammen, an dessen Ende eher keine Modelfigur steht, aber ein gesunder, mehr leistungsfähiger und normal-figüriger Körper!

Herzlich willkommen, FFBink . Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben .
Kennt man dich als Naschkatze auch unter diesem Namen?

Viel Erfolg beim abnehmen

Herzlich Willkommen auch von mir

Hallo, schön dass du da bist

Dann wünsche ich dir ganz viel Erfolg auf deinem Weg. Der Startschuss ist ja schon Mal gut geglückt

Herzlich willkommen hier

Das mit dem Kalorienzählen kann ich total verstehen, dein Weg hört sich auf jeden Fall erfolgversprechend an

Danke für die Begrüßung!

Also ich weiß nicht, ob ich direkt FFBink geheißen habe, kann auch nur Bink oder Bink mit einer Zahl dahinter gewesen sein. Ist ja nun schon eine Zeit her und seit meiner Keuchhustenerkankung 2018 habe ich mich nicht mehr im Naschkatzenforum eingeloggt gehabt :(

Herzlich willkommen hier und viel Erfolg!