Hallo ihr lieben,

mich würde interessieren ob sich jemand mit einer low fat Ernährung auskennt. Würde mich gerne mal eine zeit so 4 Wochen so Ernährung um zu schauen ob ich meinen körperfett Anteil dadurch reduzieren kann. Falls jmd Erfragung hat würde ich mich über eine Nachricht freuen.

Hallo Sebastian,

Deinen Körperfettanteil reduzierst Du durch ein Kaloriendefizit.

Low Fat kann dazu eine Möglichkeit sein, aber es ist jetzt nicht so, dass Du, wenn Du weniger Fett zu Dir nimmst, dadurch dann auch zwingend Körperfett verlierst. Kohlenhydrate werden beispielsweise auch zu Fett umgewandelt, wenn Du sie nicht verbrauchst. Und wenn Du die richtigen Fette zu Dir nimmst, sind Sie eine essentielle Quelle für verschiedene Nährstoffe (Stichwort Omega 3 und co.). Wenn Du also Deinen Körperfettanteil senken möchtest, dann schau, welche Möglichkeit für Dich die beste ist, um ins Kaloriendefizit zu kommen.