So, die erste Woche ist nun rum und ich bin stolz verkünden zu können, dass die ersten 5 kg weg sind.

Ich weiß, dass es Anfangs viel Wasser ist, aber trotzdem ist es ein tolles Gefühl zu sehen, dass die Zahl auf der Waage kleiner wird.

Dieses Forum hier ist sehr gut - so gibt es viele Tipps und Tricks, die ich noch nicht kenne.


Diese erste Woche habe ich mit Intervallfasten gestartet und kombiniere das mit WW. Das hat ganz gut geklappt.
Meine Fastenzeit ist von 20:00 Uhr Abends bis 12:00 Uhr Mittags am nächsten Tag.

Ich esse dann viel Vollkornsachen, Obst, rohes Gemüse, Joghurt (auf der Arbeit).
Abends koche ich nicht immer, aber immer öfter.

Wenn ich im Homeoffice arbeite, koche ich Mittags immer.


Ich wünsche uns allen eine weitere spannende und erfolgreiche Woche.

.-)

Das hört sich gut an für eine erste Woche.

Weiterhin viel Erfolg.

Zitat von ScullyXM im Beitrag #1

---

Meine Fastenzeit ist von 20:00 Uhr Abends bis 12:00 Uhr Mittags am nächsten Tag.

---

@cookie - vielen Dank

@laydi - ich esse 2 Mahlzeiten am Tag:

1x zwischen 12:00 und 14:00 Uhr
1x ab 19:00 - bis 20:00 Uhr

Mir wurde öfter schon gesagt, dass man zwischen den Mahlzeiten auch bis zu 5 Stunden Pause machen soll, damit alles gut verdaut und verteilt wird :)