Wie oben im Titel schon geschrieben bin ich 40 Jahre alt, Mama von 2 Kindern, habe mittlerweile gewaltiges Übergewicht und deshalb auch richtig fiese Knie Probleme. Heute früh bin ich auf die Waage gestiegen und sah das Gewicht von 117,5 kg und wusste: das Ende der Fahnenstange ist erreicht! Mein Leben lang hab ich diäten gemacht... Ein ewiges rauf und runter.... Aber so schwer war ich noch nie! Ich hab vor ca 6 Monaten aufgehört zu rauchen, was mir die letzten 10 Kilos beschert hat... Ich bin zwar 1,80 m groß, aber d it eses Gewicht verteilt sich selbst auf diese Größe jetzt nicht mehr... Es muss was passieren.... Ich brauche Unterstützung und Inspiration!
Ich hasse alles was mit radikal Verzicht zu tun hat! Low carb geht für much leider ganz schlecht... Ich werde so zickig... Intervallfasten hat mir nix gebracht weil ich dann in den Esszeiten trotzdem zuviel gefuttert habe.
Meine Ärztin meinte, nur ein Schälchen Süßigkeiten am Tag, Abend einen joghurt und wenn möglich ab 18 Uhr nix mehr essen müsste schon mal ein guter Einstieg sein....
Hallo Flauschi! Mir geht es nicht viel anders: Rauchstopp im April 2019. Das hat mir (auf das bereits vorhandene!) Übergewicht nochmal 10 bis 12 kg mehr gebracht. Ich hab nun als Notbremse erstmal den Rotwein am Abend weggelassen. Das war so ungefähr 1/2 Ltr. jeden Tag und dazu 1/2 Dose gesalzene, geröstete Erdnüsse. Das fällt jetzt erstmal weg und ich bemühe mich, bei der Hauptmahlzeit den Nachschlag weg zu lassen. Ich koche für mich allein meist für 2 Tage, aber leider oft zu große Portionen, weils halt auch soo gut schmeckt. Als Frühstück mach ich mir oft 1/2 Schale Müsli, das hält dann besser vor. Brot mag ich nicht so gern, gibt es manchmal abends mit Wurst und Käse.
Danke für eure lieben Worte! Es tut gut nicht allein zu sein! 😊 Warum nur zieht man die Notbremse erst so spät? Man sieht das Unheil auf sich zurasen und macht bloß die Augen zu... Als ob es dann nicht mehr da wäre... Sich selbst anzulügen ist doch total dumm... Aaaaber jetzt wird der Wahrheit ins Gesicht gesehen. Ich bin froh daß ich nicht mehr rauche und auch sehr stolz darauf. Und nun geht's dem Übergewicht an den Kragen! Ich bin froh hier zu sein!
Zu deiner Frage in der Mail: Den ersten Schritt der Anmeldung hast du ja schon gemacht. Jetzt musst du einfach noch denk Link in der Rückantwort der Anmeldung bestätigen, dann wirst du hier freigeschalten. Die Rückantwort hattest die auf deine Anmeldung bekommen.
Willkommen hier bei uns Flauschi! Auch ich bin fast 1,80 m groß und habe mit sehr, sehr vielen Kilos gestartet. Ich habe mit Kalorienzählen sehr gute Erfahrung gemacht und das ist bei mir persönlich der Weg, der funktioniert. Nachteil natürlich, alles wiegen und aufschreiben und eingeben.
Du bist hier nicht alleine, sondern wirklich in bester Gesellschaft! Viel Spaß UND Erfolg bei uns!
Hallo Flauschi. Ich hab nen ähnlichen schock bekommen wie du als ich vor 2 Monaten 123 Kilo auf die Waage gebracht habe mit knapp 1,70...
Bei mir funktioniert Totalverzicht auf irgendwas auch nicht, deswegen zähle ich Kalorien. Das klappt sehr gut, auch wenn es mit der Disziplin manchmal nicht so toll ist. Da hilft dann nur, den Ausrutscher abhaken und weitermachen. Ich esse ca. 1500 kcal am Tag, was für mich ganz gut passt und mir auch noch Freiraum für kleinere Leckereien lässt. Das hilft ungemein beim durchhalten. Ich habs vor Jahren schonmal mit 1200 kcal versucht, das hat anfangs super geklappt, ich konnte es aber nicht durchziehen, weil eben nichts mehr überher ging neben den fest eingeplanten Mahlzeiten.
Das Rauchen nehme ich auch grad woeder in Angriff, allerdings kein Radokalentzug sondern erstmal stark reduzieren und dann über Zeit immer weniger, ist zumindest der Plan. Ich bewege mich auch mehr als früher, gehe Walken und Schwimmen, das machen meine Knie auch gut mit. die zicken nämlich auch immer mehr rum...
Ich wünsche dir alles gut und viel Kraft auf deinem Weg. Er ist lang und steinig doch hier bist du gut aufgehoben, hier sind alle superlieb und hilfsbereit.
Wenn du fällst, steh wieder auf. Nicht aufgeben, auch wenn du mal schwach geworden bist! Dann ist nicht alles egal und es kommt nicht mehr drauf an, mach weiter! Mein nerdiger Weg zum Normalgewicht