Wenn ich zb Nachmittags irgendwo eingeladen bin und es dann einen Kuchen oder etwas Süsses gibt und ich dann ein Stück esse, gibt es für mich zuhause dann kein halten mehr.... 😩Und ich stopfe alles in mich rein was ich finden kann, hauptsächlich süsses oder salziges. Ansonsten kann ich sehr diszipliniert sein. Aber wenn mal eine Ausnahme kommt bricht alles zusammen und es ist schwer wieder in den Rhythmus rein zu kommen. Geht es noch jemandem so?

Ich gönne mir jeden Tag was süßes. In sofern ist mein Druck da nicht so hoch wenn es dann mal außer der Reihe etwas gibt.

Wenn ich weiß das es Kuchen oder Süßes gibt z.b. Auf einem Geburtstag plane ich da aktiv mit ein.

Aber ab und zu gibt es bei mir auch kein halten mehr, dann gibts am nächsten Tag halt weniger zu essen oder mehr Sport um den Tag auszugleichen.

Wichtig ist: dran bleiben und weiter machen.

@Toffifee
wie viele kalorien isst du denn und wie sieht deine ernährung so aus? ich kann für mich sagen, dass ich kaum heißhunger auf süßes habe seitdem ich eine gesunde, ausgewogene ernährung mit viel obst esse und ausreichend kalorien zu mir nehme.

Meine Ernährung ist sehr gesund. Es ist nur wenn ich mal beginne mit dem zeug.... 😩

Ich bin bei dir, Toffifee. Jeden Tag etwas Süßes, um keinen Heißhunger zu bekommen, funktioniert bei mir leider gar nicht. Das ist wie eine Sucht - sobald die Fett/Zucker-Kombi im Körper ankommt, will er mehr. Und ich ernähre mich anaonsten auch gesund!!
Wobei ich meist nicht wahllos alles in mich stopfe, sondern einfach viel zu viel von der angefangengen Süßigkeit esse, das kann dann schnell ne Tafel Schokolade sein.

Was mir hilft:
- Nichts zu Hause haben. Ich kann wirklich wochenlang auf Süßes verzichten, aber wenn es da liegt, dann ruft es nach mir.
- die Lindt 78% Schokolade, bei der klappt es meistens, dass ich genau einen Riegel esse und dann aufhöre und sie schmeckt mir
- Nüsse ohne Fruchtzusatz und ohne Gewürze /Salz als Snack einplanen (Mit Studentenfutter geht es genau so rund wie oben beschrieben)
- auf proteinreichere Ernährung achten (ich esse kaum Fleisch und Fisch, deshalb plane ich Nüsse, Hülsenfrüchte etc. ein)
- geregelte Mahlzeiten
- ab und zu mal fünf gerade sein lassen, denn eine Tafel Schokolade schmeckt einfach zu gut

Mir geht es leider auch so. Die Packung Lebkuchen, die ich heute zum Frühstück ganz aufgefuttert habe, hatte ich schon tagelang im Schrank. Einmal angefangen... Ich darf das Zeug nicht einkaufen. Am schlimmsten sind die Angebote im Supermarkt. Dabei bin ich überhaupt kein Angebote-Geier, ich laufe ein, was ich eben gerade so mag. Ob im Angebot oder nicht. aber wenn es Haribo im Angebot gibt, dann kaufe ich schonmal 5 Tüten (die halten sich ja... höre ich meinen Schweinehund sagen) und dann esse ich sie paar Tage hintereinander abends auf. Das da nix auf der Waage runter geht ist klar. Und sind sie dann endlich alle, bin ich wieder vernünftig und ehrgeizig weiter abzunehmen. Ich stehle mir quasi selbst die Zeit, die ich hätte schon weiter runter sein können mit dem Gewicht.

@Toffifee Mein Like ist für den treffenden Beitrag und das Thema 😉

Ich habe gestern, auf Arbeit, bestimmt auch 6 oder 7 Nutella be ready gegessen habe. Ich habe erst Ruhe gegeben, bis sie (endlich) alle waren.
Naja, nun ist Ruhe, weil ALLE.

Am besten ist wirklich gar keine süssigkeiten einzukaufen 😌

Danke 😉 das danke gilt für sybille

Wenn ich es mal über lange Zeit geschafft habe, keine Süßigkeiten zu essen (und da hilft auch nur, nichts da zu haben), kann ich irgendwann auch welche zuhause für kurze Zeit lagern. Aber grundsätzlich fällt mir das echt schwer.
Ich habe auch mal eine Schachtel Merci für meinen Papa gekauft, um mich eben für etwas zu bedanken. Abends habe ich sie dann doch selbst gegessen, so laut haben die Merci nach mir gerufen. Er hat dann ne neue Schachtel bekommen, klar.

Das mit den merci ist mir auch mal passiert 😅

Ich kaufe öfter mal Lindt Riegel, zum verschicken mit der Post an liebe Freunde. Wie oft kam es vor, dass ich sie selbst weggeputzt habe, weil die Post noch nicht fertig war...

Jetzt habe ich mir angewöhnt, wenn es geht, zuerst die Post fertig zu machen, sie mitzunehmen in den Supermarkt, und dort erst den Schoko Riegel nach dem Einkauf einzutüten und sie dann direkt zum Postkasten zu bringen. Das klappt dann besser.

@Doremi geht mir auch so, erstmal Abstand über viele Tage und sich dann langsam wieder annähern. Aber - ich überschätze mich halt doch öfters mal, da denke ich, ABER JETZT bin ich immun... Und dann doch nicht

Ich habe seid neustem eine Packung mit eiweißriegeln im Kühlschrank, wenn ich Heißhunger habe vertilge ich einen und lenke mich ab, z.b. lauf ich eine runde... dann ist alles wieder gut.

Das mit dem Süßigkeitenflash wenn man einmal angefangen hat, kenne ich auch zu gut...

Bei mir auf der Arbeit hat ständig jemand Süßkram dabei, wenn ich da irgendetwas angenommen habe, wurde auf dem Heimweg an der Tankstelle gehalten und die Schokiregale geleert.
Ich habe dann irgendwann einfach strickt nichts mehr angenommen und mittlerweile habe ich den Ruf, ich würde keine Süßigkeiten mögen. Wenn die wüssten...

Komischerweise, seit ich mein Frühstück auf Smoothies umgestellt habe, hatte ich kein einziges Mal Heißhunger auf Süßigkeiten.
Im Gegenteil, ich hatte sogar teilweise das Gefühl, dass sie mir weniger schmecken, wenn ich mal was da hatte.