Hi, bin 32. 185 groß und wiege ca 133 kg. Ich nehme eigentlich mehr oder weniger seit über 12 Jahren ab. War mal 2009 bei 103 kg und dachte das läuft jetzt von selbst bis ich irgendwann wieder bei 135 war. Danach die Jahre immer wieder zwischen 120 und 130 gependelt. Leider hat mich nach fast 9 Jahren Beziehung meine jetzt ex verlassen was mir den Boden unter den Füßen gezogen hat. Im November letzten Jahres meinen Job verloren und seitdem arbeitslos. Ich sitze nur noch zu Hause und bin schlecht drauf. Habe seit 2008 keine Freunde mehr, hatte nur meine ex und bin nun komplett alleine, habe Schwierigkeiten auf menschen zuzugehen bzw Kontakte langfristig zu halten, war meine ex war was ganz besonderes...auch jobmäßig bin ich seit jahren immer wieder in verschiedenen Firmen unterwegs fa ich mich ihrgendwann nicht mehr wohlfühle und entweder selbst kündigen oder mich kündigen lasse..Hab kein Selbstbewusstsein und war auch mal für 3 Monate stationär kn Behandlung wegen Depression, sozialer Phobie..Aber irgendwie klappt es nicht so wirklich zwischen mir und Menschen..
Naja auf jeden Fall fühle ich mich was mein Körper angeht unwohl, und würde gern auf wenigstens 100 kg kommen. Ich fahre gern Fahrrad, kann auch schwimmen gehen wenns mal wieder möglich ist und bin auch seit Jahren im fitnessstudio angemeldet aber aufgrund der vielen Probleme mit Arbeit und genereller geringen langzeitmotivation Falle ich immer wieder in alte Muster zurück.
Ich versuche nun morgens zwar normal zu essen aber keine 4 Brötchen oder 8 Scheiben toast. Mittags evtl Obst oder n Joghurt jnd abends eher fettarm und nichts mit Kartoffeln oder Nudeln. Trinken ist auch so ne Sache die mir schwerfällt . Morgens ne Tasse Milch oder n kakao ansonsten mach ich mir immer Tee aber halt zu wenig. Ich weiß nicht wenn ich es jetzt durchhalte wie es ist wenn ich wieder arbeiten bin und der tägliche Stress beginnt..Dann gebe ich wohl wieder auf..

Habt ihr vielleicht Tipps für mich?

Hallo, schön dass du bei uns bist.

Viel trinken ist wirklich wichtig. Greif das ruhig ganz am Anfang gleich mit an.

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Isa, wie wäre es, wenn du dich vorstellst bevor du anderen über dein Instagramprofil Tipps geben möchtest.