Du weißt nicht genau, was du besser machen kannst um abzunehmen? Du überlegst ständig, wo Deine "Fehler" liegen und was Du verändern könntest, um mehr Erfolg beim Abnehmen zu haben? Dann möchte ich Dir die folgende kleine Übung gerne ans Herz legen, die Dir dabei helfen kann, eine andere Sichtweise auf die Dinge zu erhalten.

Diese Übung kannst Du auch auf andere Bereiche im Leben anwenden. Du möchtest gerne insgesamt entspannter werden, weißt aber nicht, wie Du es anstellen sollst? Du willst bestimmte Projekte disziplinierter zum Ende bringen? Du möchtest endlich eine negative Gewohnheit ablegen?

Versuch mal folgendes

Oft schauen wir auf uns selbst und prüfen, was wir "falsch" machen, verändern können oder was wir verbessern können. Wir setzen dabei direkt bei uns selbst an, was ja grundsätzlich auch Sinn macht, denn um uns geht es ja. Manchmal sehen wir dabei aber den Wald vor lauter Bäumen nicht, da wir in bestimmten Denkmustern festgefahren sind. Hier lohnt es sich, diese einfach mal auf den Kopf zu stellen.

Du möchtest abnehmen? Eine bestimmte Figur haben? Einen bestimmten Lifestyle leben oder ein bestimmtes Ziel erreichen? Dann stell Dir mal eine Person vor, die genau da ist, wo Du gerne hin möchtest. Mal sie Dir gedanklich ruhig sehr detailliert aus. Du kannst auch gerne aufschreiben, wie diese Person aussieht, wie sie ist, wie sie sich fühlt, was sie für Gewohnheiten hat usw. Vielleicht gibt es auch eine Person in Deinem Bekanntenkreis, auf die das alles schon zutrifft.

Stell es auf den Kopf!

Und dann stellst Du Dir die Frage, was diese Person tun müsste, um so zu werden wie Du!

Schreib es wieder auf. Was müsste diese Person machen um so zu sein wie Du? Wie müsste sie sich ernähren? Welche Gewohnheiten müsste sie annehmen? Was müsste diese Person nicht mehr machen, um so zu werden wie Du?

Nimm Dir dafür gerne ein wenig Zeit und schreib erstmal so viele Aspekte wie möglich dazu auf. Wenn Du dabei detailliert vorgegangen bist kannst Du die aufgeschriebenen Elemente danach wieder rumdrehen und hast dann quasi eine Anleitung, was du tun kannst, um zu Deinem Ziel zu kommen.

Natürlich werden auch einige Dinge dabei sein, die Du ohnehin schon wusstest und natürlich wird die Umsetzung dadurch nicht leichter, aber es ist trotzdem eine sehr gute Inspirationsquelle, die für Dich in manchen Bereichen nochmal für deutlich mehr Klarheit sorgen kann. Allein durch das Rumdrehen der Perspektiven kann man oft bestehende Denkmuster durchbrechen und neue Erkenntnisse gewinnen.

Viel Spaß beim Ausprobieren.

Der Gedankengang ist interessant und ich hab ihn mal durchgespielt. Leider lande ich danach auch genau wieder da, wo ich eh schon bin. Wahrscheinlich, weil ich meinen "Fehler" schon gefunden habe.

Ich bin zum großen Teil schon die Person, die ich gerne sein möchte. Wäre auch schrecklich in meinem Alter, wenn das nicht so wäre.
Also ich in perfekt: ich würde bei emotionalem Stress/Langeweile/Plan-Nichterfüllung nicht mit Naschen reagieren, sondern das anders gelöst/aufgelöst bekommen. Mit Sport, einem Heißgetränk, Gesprächen, etc. Ich übe grade.

Andersrum: mein perfektes Ich müsste, um so wie ich grade zu werden bei jeglichem emotionalem Stress mit Naschen reagieren. Was ich im Moment leider meist noch tue.

Vielleicht könnte mein perfektes Ich noch ein wenig mehr raus und was unternehmen, bin ein arger Stubenhocker. Aber das ist nicht Baustelle No. 1.