Ich bin Lina, 43 Jahre alt und schwer entschlossen, dauerhaft abzunehmen. Habe im Prinzip ein Modell gefunden, mit dem ich gut klarkomme, aber etwas zusätzliche Unterstützung von Gleichgesinnten kann nicht schaden.
Bei mir wurde kürzlich Arthrose im Knie festgestellt und der Arzt empfahl auch noch mal, abzunehmen. Seit 4 Jahren mache ich eine Antihormontherapie nach überstandener Krebserkrankung. Wird nicht leichter dadurch... Ich freue mich auf einen regen Austausch.
Hallo Lina! Herzlich Willkommen bei uns im Forum! Ich hoffe, es gefällt dir hier! Wie möchtest du es angehen, du sagst, du hast schon "deine methode" gefunden? Bin etwas neugierig
Hallo Wattwürmchen (cooler Name)! Ich versuche, die Prinzipien von "Leichteeals Du denkst" umzusetzen. Da gibt es so 7 Regeln:
1. Bewegung (10000 Schritte am Tag) 2. 3 Mahlzeiten am Tag (KEINE Snacks) 3. Genug trinken 4. Einmal am Tag eine Kohlenhydratdelle (ich meistens abends) 5. Genug zu trinken 6. Genug Schlaf 7. Positives Mindset (Wunschfigur visionalisieren)
Es klappt meistens ganz gut, aber viel tut sich trotzdem nicht. Wahrscheinlich sind die Portionen noch zu groß...
das hört sich doch schon mal echt vernünftig an! Hast du gut Alltagsbewegung, so dass du auf 10.000 Schritte kommst, oder gehst du zusätzlich walken oder ähnliches?
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13.07.2021 09:51
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