willkommen caryy und viel Erfolg

Herzlich willkommen und schau dich doch mal in den Duellen um. Da bekommt man immer wieder einen Schwung Motivation.

Herzlich willkommen hier im Forum.
Schau dich um, hier bekommst du guten Zuspruch (auch wenn ebenso über vieles andere gesabbelt wird ).
Viel Erfolg!

Ich danke euch allen

Hab bei den duellen schon ein paar Sachen gelesen, vieles sieht interessant aus und würde mich eventuell auch zu Sport anregen, bin ja eigentlich eher faul... Oder zu platt nach Arbeit...

Danke Wattwürmchen :)

herzlich Willkommen, Caryy

Danke Nettchen

Hi Caryy, schön dich hier zu haben! Was mir bei meiner Ernährungsumstellung geholfen hat, war es wirklich alles selbst zu kochen (also auch kein Maggi/Knorr Pulver etc zu benutzen). Dann weißt du wirklich, was du isst und lernst auch, viel bewusster damit umzugehen. Darüber hinaus hat es mir sehr geholfen, mit Freundinnen Sport zu machen und sich so gegenseitig LANGFRISTIG zu motivieren - vielleicht ist das ja auch etwas für dich. Ich drücke dir jedenfalls fest die Daumen, dass du es schaffst!

So ganz auf Fertigprodukte kann und will ich leider nicht verzichten... Kochen muss bei mir sehr schnell gehen. Aber fast immer selbst kochen hilft tatsächlich ungemein, das ständige auswertige essen vor allem von Fastfood diverser Burgerketten war und ist mein Hauptproblem, vor allem die Sucht und die Gier danach.

Wir müssen jetzt aber ohnehin mehr darauf achten, was wir essen durch die Laktoseintoleranz meiner Frau. Mononatriumglutamat vertragen wir ohnehin beide nicht und ich muss auch noch auf Zucker aufpassen wegen hoher Blutzuckerwerte. Da wird bei uns jetzt tatsächlich fast täglich frisch gekocht, viel Gemüse, wenig "Sättigungsbeilage", viele Proteine.

Sport machen wir gemeinsam, derzeit lange Spaziergänge und ab nächster Woche steht auch mindestens einmal die woche schwimmen auf dem Plan. Um das durchzuhalten, mach ich hier im Forum bei nem Duell mit. Das sollte zur Motivation reichen.