Ich bin Mitte Fünfzig, verheiratet und habe Frau und zwei schulpflichtige Kinder. Früher war ich mit meiner Frau zusammen im Verein sportlich sehr aktiv. Ganz leicht war ich auch damals nicht.
Mit dem Alter kamen die körperlichen Verschleißerscheinungen und damit verbunden das Ende der sportlichen Tätigkeit. Mit dem "geregelten Leben" kam der Bürojob und das Gewicht wuchs schleichend immer weiter.
Ich habe vor Corona durch Kalorien zählen und vermehrter Bewegung ca. 20kg abgenommen.
Durch die Homeoffice-Pflicht, mangelnde Bewegung und die Küche ums Eck habe ich fast wieder mein Höchstgewicht erreicht.
Ich möchte gerne wieder an das Gewicht vor Corona herankommen und hoffe hier auf regen Austausch.
Corona hat mir auch viele Kilos beschert, die vorher runter waren. Bin gerade auch dabei, die wieder „abzustottern“. Wie ist dein Plan? Wieder Kalorienzählen und Bewegung?
ja der Avatar ... der sieht so nach Idealgewicht aus ist wohl ein bischen Wunschdenken dabei.
Kalorienzählen und Bewegung hat damals prima geklappt, also werde ich das wieder so versuchen. Ziel sind 1500kcal plus der durch die Anzahl der gelaufenen Schritte verbrauchten kcal. Wobei ich in der Kantine (2-4 mal pro Woche) eine warme Mahlzeit esse, die ich dann mit 1000kcal einrechne.
Das Problem ist zur Zeit, dass ich Schokojunkie bin (und war) und erfahrungsgemäß benötige ich min. zwei Wochen harte Arbeit um clean zu werden. Damit tue ich mir im Moment schwer, besonders am Abend.
Das ist bei mir auch immer so, dass ich ein paar Tage brauche, bis ich eine doofe Essgewohnheit ablege. Bei mir ist es weniger, dass ich abends noch esse als am Nachmittag zwischendurch. Oft hilft dann nur, das Zeug nicht im Haus zu haben. Oder anders bereitzulegen, z.B. geschnittenes Obst oder Gemüse. Aber am besten hilft mir echt Bewegung oder was trinken.
Na dann hast du ja schon ein Bild, wo du optisch landen willst und hast als Avatar dein Ziel immer vor Augen
Wir haben hier auch ein paar Sportduelle laufen, die sind alle im Mitgliederbereich. Für den wirst du freigeschalten, wenn du 10 Beiträge geschrieben hast. Vielleicht ist ja das was für dich dabei. Für manche ist das bewegungstechnisch durchaus motivierend.
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28.09.2022 12:07
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Gäste willkommen!
ist wohl ein bischen Wunschdenken dabei.
