Hallo, kurz zu meiner Vorgeschichte.
Ich bin 39 Jahre alt, bin 1,65m und wiege aktuell 90kg. Vor einigen Jahren hatte ich ca. 110kg und habe dann mit 16/8 knapp 30 kg abgenommen. Ich war durch meine Arbeit viel in Bewegung, habe dann aber den Job gewechselt, ins Büro. Dann habe ich langsam wieder zugenommen bis 90kg. Ich habe immer weniger gegessen aber ich fahre aktuell irgendwie gegen eine Wand. Wahrscheinlich habe ich viel zu wenig gegessen. Ich habe zudem noch eine Schilddrüsenunterfunktion. Ich würde mich einfach gerne wohler in meinem Körper fühlen weiß aber ehrlich gesagt nicht wie ich mich richtig ernähren soll. Vielleicht findet ich hier die Hilfe die ich suche.

Liebe Grüße

Hallo Pitti...
Hast du dir denn schon Gedankem gemacht, welche Enährungsform du wählen willst für dich? Hast du schon was ausprobiert?

Hier bekommst du sicher viele Anregungen und auch die notwendige Motivation👍