Ich mag sehr gerne süße Getränke wie Cola und Eistee. Ich greife da wegen der Kalorien und dem Zucker aber gerne auf Lightgetränke zurück. Nun schimpft mein Umfeld aber gerne mit mir, wenn man mich mit ner Cola Zero oder light sieht...

Ich weiß natürlich auch, dass reines Wasser oder ungesüßte Tees deutlich gesünder sind als mit Süßstoff versetzte Getränke. Zudem weiß ich, dass einige Süßstoffe zumindest im Verdacht stehen, bei regelmäßigem Konsum den Blutzucker zu erhöhen. Präziser ausgedrückt dass der Blutzucker nach dem Essen stärler ansteigt, wenn man häufig Lightgetränke zu sich nimmt. Und dann sagen viele, dass Süßstoffe Heißhunger auslösen würden. Das kann ich für mich persönlich aber nicht bestätigen.

Ich habe für mich schon seit längerem jetzt folgenden Weg gewählt:
- auf Arbeit grundsätzlich 1 Liter Wasser, wenn der nicht reicht, kauf ich mir auch schonmal ne Cola light, weil mir das Wasser auf Arbeit nicht schmeckt
- zuhause schon oft Lightgetränke, allerdings auch immer öfter Wasser, Wasser mit Zitronengeschmack oder ungesüßter Tee
- Kaffee mit Erythrit gesüßt statt mit klassischen Süßstofftabletten

Wie macht ihr das? Trinkt ihr auch Lightgetränke oder nur Wasser und Tee?

Oh ja, das Thema kenn ich zur Genüge.
Ich esse ja seit jeher sehr gesund und bin auch noch Vegetarier und mag keinen Alkohol. Und darf mir dann sehr oft anhören: "Du bist doch so ein Gesundheitsapostel , wieso trinkst du dann Light-Getränke?" Weil sie mir schmecken? Ich sag dann immer, dass wohl jedem ein Laster zusteht und meines eben Lightgetränke sind.

Kann auch bei mir überhaupt nicht beobachten, dass die bei mir Heißhunger auslösen. Eher im Gegenteil.

Zum Süßen meiner Tees nehme ich Stevia und fahre gut damit.

Das sage ich auch immer, ein Laster muss ich ja haben. Zumal es bei mir tatsächlich ins Gegenteil umschlägt, wenn ich ganz drauf verzichte. Ich kann damit meine Lust auf Süßes ganz gut kontrollieren, Süßigkeiten esse ich durch diese Getränke tatsächlich recht wenig. Ich hab mir aber eben auch auferlegt, täglich einen Liter Wasser oder Tee zu trinken und nicht mehr wie früher nur Lightgetränke. Und besser als diese Zuckerbomben sind sie für mich vermutlich schon....

Ich trinke tatsächlich gerne Wasser und Tee, von daher habe ich mit der Flüssigkeitszufuhr grundsätzlich kein Problem.
Eine Zeitlang habe ich mal am Wochenende Coke Zero nach dem Mittag getrunken, weil ich da immer Süßhunger bekomme. Bei mir ist das tatsächlich meist in richtig starkem Heißhunger geendet, da habe ich es wieder gelassen. Mich haben aber auch die Dosen gestört (für Flaschen trinke ich ja zuwenig und sobald die Kohlensäure weg ist, schmeckt es mir nicht mehr). Ich bin dann mit Umweg über Orangina (wieder das Dosen-Problem) dabei gelandet, dass ich einfach manchmal ein Glas Saft zum oder nach dem Essen trinke. Das hilft mir besser gegen den Süßhunger und ich bekomme keinen Heißhunger. Ganz ab und zu gibt es mal ne richtige Cola, wenn ich unterwegs bin, zu Hause nie.

Wie immer macht ja die Dosis das Gift. Der Körper braucht natürlich weder normale Limonaden noch Light-Getränke, aber in Maßen sollte man sich das schon erlauben dürfen. Meist schlägt ja vollkommener Verzicht ins Gegenteil um. wieviel trinkst du denn durchschnittlich am Tag noch davon?

Doppelpost

Wie gesagt, früher hab ich das wirklich nur getrunken. 1 - 2 Liter sinds jetzt noch im Schnitt, dazu kommen 1 - 2 Liter Wasser und Tee. Für die Flüssigkeitszufuhr brauch ich die also auch nicht, ich hab immer gerne und viel getrunken, füllt halt auch den Magen gegen Heißhunger.

Normalerweise am Tag 1,5l Pepsi (Max, Cherry oder Lemon) und 1,5l Wasser/Tee/Mineralwasser aber meistens Leitungswasser.

Tatsächlich mag ich keine Light- oder Zerogetränke. Damit kann man mich jagen. Ich trinke gerne mal ne kalte Cola, die genieße ich dann bewusst und mit richtigem Zucker. Ansonsten trinke ich nur Wasser und ab und an eine Saftschorle, die dann aber wirklich wenig Saft enthält.
Mein Freund hingegen trinkt so gut wie nur Zero-Getränke. Denke wenn man mit den Süßstoffen zurecht kommt, soll jeder trinken was er mag. Was letzten Endes welcher Stoff mit unserem Körper macht, wird auch die Wissenschaft nie endgültig abklären.

Ich trinke gern Cola light. Aber zum Beispiel nicht auf der Arbeit.
Ansonsten trinke ich viel Tee, weil ich eben kein Wasser mag.

Früher habe ich sehr viel Cola light getrunken.
Jetzt nur noch ab und zu ein kleines Glas.
Aber ich trinke allgemein viel zu wenig.

Ich liebe Light-Getränke und trinke sie jeden Tag in Maßen - nicht Massen.
Normale Cola dagegen mag ich überhaupt nicht. Von dem Zucker bekomme ich auch irgendwie „stumpfe“ Zähne.

Da meine Rrnöhrung sonst sehr clean ist, erlaube ich mir Süßstoff als kleines Laster ;)

Bis ziemlich genau vor einem Jahr hab ich täglich 1 1/2 l light-Getränke getrunken, Cola light, Lemon light oder Schwippschwapp light. Ich hab damit im Januar 2019 dann aufgehört, am Anfang fiel mir das sehr schwer.

Aufgehört hab ich, weil es mich gestört hat, dass ich - obwohl mir sonst Qualität bei Lebensmittel und Getränken sonst sehr wichtig ist - seit fast 20 Jahren so eine Plörre trinke, die mir allerdings geschmeckt hat. Mich hat vor allem auch die Menge gestört. Ich hab dann zeitweise 0,5 l Flaschen gekauft, um es zu reduzieren, das hat aber nie längerfristig funktioniert. Irgendwann griff ich wieder zu den 1,5 l Flaschen.

Die Light-Getränke waren außerdem jahrelang eine sehr gute Krücke für mich, mein Bedürfnis nach Süßem zu stillen. Süßigkeiten waren für mich dadurch kein Thema, lediglich ab und an hab ich Schokolade, Gummibärchen, Chips etc. in übersichtlichen Mengen gegessen.

Als ich die Light-Produkte "absetzte" hatte ich zu Beginn richtig Probleme auf meine tägliche Trinkmenge zu kommen. Trank ich sonst locker 3 l am Tag, hatte ich jetzt Mühe auf 1 bis 1 1/2 l zu kommen. Nur Wasser war mir zu langweilig; Tee zuzubereiten, daran hab ich oft nicht dran gedacht ...

Erst die letzten 2 bis 3 Monate hat sich das richtig eingependelt, liegt vor allem daran, dass ich jetzt viele verschiedene Tees trinke und da auch echt ein paar leckere dabei sind, die für mich reinster Genuss sind, die auch gern ein bisschen teurer sein dürfen *. Das stellt mich gerade richtig zufrieden, dass ich da endlich die Kurve bekommen hab, auch wenn es echt gedauert hat.

Es ist auch so, dass ich jetzt kein Bedürfnis mehr habe, überhaupt noch light-Getränke zu kaufen. Ich trinke sie noch, wenn ich bei meiner Mutter bin - da muss ich noch dran denken, bei ihr Tee zu deponieren - und ab und zu, wenn ich weggehe. Aber auch das wird immer weniger, weil ich mit der Zeit festgestellt habe, dass vermutlich die Süßstoffe wesentlich für einige meiner Stoffwechsel-/Verdauungsprobleme waren / sind. Hab es heute Mittag erst wieder unangenehm bemerkt.

Ein Nachteil war, der sich zum Glück inzwischen wieder normalisiert hat, dass ich letztes Jahr tatsächlich viel häufiger zu Süßigkeiten in Stress-Situationen gegriffen habe, auch in Mengen, die zu viel waren. Das waren Phasen, in denen ich überlegte, ob ich nicht doch lieber zu den light-Getränken zurückkehren soll. Denn durch die Süßigkeiten hatte ich ein ständiges Auf und Ab gewichtstechnisch, richtig abgenommen hab ich daher nicht, obwohl meine Ernährung sonst o.k. war.

Aber auch das ist jetzt wieder im grünen Bereich, sodass ich zufrieden bin, dass ich jetzt einen guten Weg für mich gefunden habe, Light-Getränke ab und zu, aber nicht mehr regelmäßig zu trinken. Normale Cola oder Saft trinke ich nicht, das ist für mich kcal-Verschwendung, die ich lieber in Lebensmittel investier



* Die teuren Tees hab ich mir früher immer wieder verkniffen, aber irgendwann hab ich letzten September mal ausgerechnet, dass ich bei meinem Light-Getränkekonsum im Jahr ==> 85 Cent pro 1,5 l x 365 Tage = 310 Euro ausgebe. Für den Betrag kann ich viel und teuren Tee kaufen .

Ich habe auch gerne light/zero-Getränke getrunken.
Mittlerweile lasse ich das. Ich trinke gerne Leitungswasser, ob nun mit oder ohne Kohlensäure oder aber auch
Fruchtsaftschorlen. Lightgetränke machen mir so langsam Angst. Besser gesagt, der künstliche Zucker darin.

Seit ein Bekannter vor Kurzem an Bauchspeicheldrüsenkrebs gestorben ist, habe ich mir viele Gedanken gemacht.

Er hat sich zuletzt an einen Homöopathen und an einen Heilpraktiker gewendet. Beide, unabhängig voneinander,
haben ihn gefragt, nachdem er seine Erkrankung genannt hat, ob er häufig Light-Produkte getrunken hat.

Ja, hat er. Meist Cola-Light und mindestes 1 Liter am Tag. Beide Ärzte haben Patienten verloren, die gerne Light-
Getränke zu sich genommen haben, und zwar an den Bauchspeicheldrüsenkrebs.
Deswegen die erste Frage hierzu.

Der Heilpraktiker sagte es so: Der Körper bekommt eine Flüssigkeit, in der künstliche Zuckerstoffe sind. Er weiß
nicht, was er damit anfangen soll. Das Zeug irrt durch den Körper.
Während Naturnährstoffe normal verstoffwechselt werden, verursachen Kunstnährstoffe Irritationen im Körper.
Es leidet immer mindestens ein Organ oder mehrere. Die Bauchspeicheldrüse ist sehr empfindlich.....

Egal, ob es nun stimmt oder nicht. Wenn wir uns überlegen, wie natürlich oder unnatürlich manche Produkte sind,
so ist es doch so, dass "Kunstzucker" in jedem Fall nicht natürlich ist.
Besser meiden, aber das muss jeder mit sich selbst ausmachen.

Tja, dieses Thema beschäftigt mich auch.
Meine beruflichem Umstände hindern mich irgendwie daran vernünftig zu trinken. Da ich Lehrerin an einer großen Schule bin, laufe ich den ganzen Tag mit einer schweren Tasche durch das Gebäude. Das zusätzliche Gewicht der Wasserflasche spare ich mir leider oft. Schön wäre es eine Kanne Tee und ein Becher am Pult stehen zu haben.
Entweder habe ich eine Tasche mit Rollen dabei - da habe ich genug zu Trinken dabei aber laufe keine Treppen mehr oder ich habe einen Rucksack dabei, da klappt es mit den Treppen aber nicht mit dem Wasser.
Blöd

Ich habe mein Leben lang auch immer auf Light-Getränke zurückgegriffen - vor allem Cola Zero.
Nachdem meine Zahnärztin mir gesagt hat, dass meine Zähne aussehen wie bei einem Bulimiekranken, da Cola light wie Magensäure wirkt, möchte ich darauf verzichten.
Und grad hab ich den Post gelesen mit der Bauchspeicheldrüse .. da wird mir auch ganz anders.

Ich habe mal einen Versuch gemacht .. wenn ich abends Light-Getränke getrunken hatte, konnte ich Süßigkeiten/Chips und dergleichen nicht widerstehen. Habe ich es weggelassen, hatte ich kein Verlangen.