Ich bin Anfang 30, 176 cm groß und wiege aktuell 123 kg
Mein Ziel ist es nicht schlank zu sein, ich möchte einfach generell meine Ernährung umstellen. Und ich denke ,dass ich damit schon automatisch abnehmen werde. Aktuell ernähre ich mich noch äußerst ungesund. Hauptsächlich von Pizza, Cola und Schoki. Das hat in Kürze ein Ende.
Jedenfalls wäre ich schon zufrieden, wenn ich unter 100 kg komme. Sollte zu schaffen sein!
Hallo Kanao, das finde ich hervorragend und die Einstellung zur Ernährungsumstellung sehr vernünftig. Das wirst du schaffen, da dir bewusst ist, woher es kommt. Ging mir auch so. Ich mit meinen 160cm war bei 86 Kilo, dank Fertigpizza, Haribo, Chips und Fanta. 11 Kilo habe ich runter, noch 19 Kilo... Auch ich weiß ja, woran es liegt, und so bin ich zurück gerudert, habe allerdings angefangen Kalorien zu zählen und abends die Kohlenhydrate weg zu lassen. Habe nämlich gerne mal Pasta abends gegessen, gleich 2 Portionen... Zählen ist für mich ganz gut, da mein toller gemischter Salat mit ALLES lach locker mal 1.300 Kalorien hatte... Guten Start wünsche ich dir und viel Erfolg! Ich glaube an dich!!
Bei mir geht es nun auch endlich los mit der Umstellung. Gestern erstmal eingekauft. Nur Gesund und Vegan *sehr befremdliches Gefühl dabei*
Wollte eigentlich auch direkt mit IF 16:8 starten, aber leider muss ich dafür erst mal meinen Schlafrhythmus in den Griff kriegen. So klappt das nicht.
Wie dem auch sei, der Startschuss ist jedenfalls gefallen.
Ein kleiner Tipp: ich würde nicht gleich alle Trümpfe für die Gewichtsabnahme auf einmal ausspielen. OK - Du hast jetzt "gesund / vegan" eingekauft. Toll. Halte Dich mal für die kommenden 4-6 Wochen daran, bis es zur Routine geworden ist und Du automatisch vegan einkaufst / kochst ohne gross darüber nachzudenken.
Wenn Du dann an einem Plateau angekommen bist, kannst Du bspw. darüber nachdenken, ob IF dich zusätzlich unterstützen könnte. Auch die Umstellung auf IF benötigt seine Zeit.
Also lange Rede kurzer Sinn: Schritt für Schritt - auch wenn man es kaum erwarten kann. So stehen die Chancen gut auf Erfolg!
Drück Dir die Daumen!
Folgende Mitglieder finden das top: Kanao und pommeKanao hat sich bedankt!
Zitat von FatBoyGetSlim im Beitrag #10Ein kleiner Tipp: ich würde nicht gleich alle Trümpfe für die Gewichtsabnahme auf einmal ausspielen. OK - Du hast jetzt "gesund / vegan" eingekauft. Toll. Halte Dich mal für die kommenden 4-6 Wochen daran, bis es zur Routine geworden ist und Du automatisch vegan einkaufst / kochst ohne gross darüber nachzudenken.
Wenn Du dann an einem Plateau angekommen bist, kannst Du bspw. darüber nachdenken, ob IF dich zusätzlich unterstützen könnte. Auch die Umstellung auf IF benötigt seine Zeit.
Also lange Rede kurzer Sinn: Schritt für Schritt - auch wenn man es kaum erwarten kann. So stehen die Chancen gut auf Erfolg!
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Danke dir dafür. Ich denke, du hast recht. Besser eine Umstellung nach der Anderen und nicht alles auf einmal. Step by Step
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Moin Moin aus Bremen
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30.06.2020 17:04
Antworten
Gäste willkommen!
1 Monat später... und ich versuch's noch mal. 
