Ihr Lieben! Hat jemand Erfahrung oder weiß jemand wie schnell sich Blutwerte durch Ernährungsumstellung verbessern? War am Montag zur Blutabnahme (und dachte so, jetzt habe ich fast 14 Kilo abgenommen, Werte müssten wieder topp sein)... Gestern Besprechung, Ergebnis: Gar nicht so topp wie ich dachte... anstatt meine Ärztin zu fragen, wie lange ein Körper so im Durchschnitt braucht, habe ich es dann vergessen.
Kommt auf die Komponente an. Welche meintest du? Cholesterin, Langzeitzucker oder Entzündungswerte? Vorerkrankungen? Diätform (eiweisslastig ist nicht immer optimal)?
Ich bin jetzt 1 Jahr dabei und meine Werte (Anfang Juli) waren allesamt top. Besser als bei meinem Mann mit BMi 21 und athlet. Körper.
Kann man das nicht allgemein für alle Werte sagen? Ich meine LDL, Blutfette, und Bluthochdruck. Das ist bei mir gar nicht so prickelnd. Nein, zum Glück keine Vorerkrankungen. Ich denke aber, nach 8 Wochen intensiver Nahrungsumstellung hat sich noch nicht viel getan. Habe im Oktober nochmal eine Blutuntersuchung. Mal sehen bis dahin. Keine Diät, Nahrungsumstellung. Ich erlaube mir alles, nur habe ich auf ungesundes Essen überhaupt keine Lust mehr, das ist gut so.
Zitat von Sybille im Beitrag #3Kann man das nicht allgemein für alle Werte sagen? Ich meine LDL, Blutfette, und Bluthochdruck.
Nein, so allgemein lässt sich das nicht für alle Werte sagen.
Manche Werte (z.B. Langzeitzucker, Blutwerte allg.) brauchen für eine Veränderung bis zu 3 Monaten, da das dem Lebenszyklus der Blutkörperchen entspricht, bis alle sozusagen ausgetauscht wurden), Vitamine haben Halbwertszeiten, da sieht man eine Änderung noch viel später.
Beim LDL wäre z.B. auch das Verhältnis LDL:HDL interessant, denn das ist wichtiger, als der einzelne Wert. Bei Cholesterin bzw. dem Verhältnis LDL:HDL gibt es zudem noch andere Faktoren neben der Ernährung, die den Wert stark beeinflussen können z.B. Vitamin D. Als ich einen massiven Mangel hatte, war das Verhältnis LDL:HDL sehr schlecht, auch der Gesamt-Cholesterinwert. Seit der Vitamin-D-Mangel behoben ist, sind meine Werte gut - ohne, dass ich damals abgenommen oder die Ernährung verändert habe.
Noch ein Zusatz: Bei der Abnahme von Blutfettwerten wird einem selten vorher gesagt, dass man, um aussagekräftige Werte zu erhalten - aufgrund derer die Laborparameter festgelegt werden - eine Nahrungskarenz vor Blutentnahme von mindestens 14 Stunden einhalten sollte. Da ich nur zweimal am Tag esse, abends meist erst zwischen 19 und 20:30 Uhr hab ich die Karenzzeit z.B. früher nie eingehalten, bis mir der Zusammenhang klar wurde, dann waren auch die Werte besser, wobei die auch schon vorher im Normbereich waren.
@Sugargypsy Wow, vielen Dank für deine ausführliche Antwort, du scheinst dich auszukennen.
Blutwerte haben mich zwar interessiert in der Vergangenheit, allerdings war auch immer alles ziemlich gut. Darum habe ich mich mit diesem Thema nicht sonderlich viel beschäftigt und nicht lange aufgehalten. Nun, jetzt habe ich ein Auge drauf und werde im Oktober sehen, ob sich die WErte bis dahin gebessert haben. Danke nochmals, TOPP!
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29.07.2020 11:39
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