Hallo ihr lieben,
ich habe mich hier angemeldet, da ich in den
letzten 18 Monaten ca. 8 kg zugenommen habe.
Die sollen jetzt wieder weg.

Ach so, ich starte heute mit 81,4kg.
Liebe Grüße

Herzlich willkommen hier bei uns

Ich will 1400kcal essen, mit 16:8.
Da ich nicht frühstücke ist meine erste Mahlzeit die mittags um 13 Uhr.

Herzlich willkommen @Veggi viel Erfolg wünsche ich dir! 🍀 💪 🌞 🌷

Danke :)

Herzlich Willkommen Veggi. Intervallfasten bekomme ich nicht gebacken mit meinem wechselnden Schichtdienst. Wünsche dir viel Erfolg mit deine Methode.

Danke dir.
Ich probiere das Intervallfasten das erste mal aus.
Mal sehn wie es in den nächsten Wochen so läuft.

@Veggi ich kenne einige, die damit sehr gute Erfahrungen gemacht haben! 🤩

Hoffe es klappt bei mir auch.