Advent, Weihnachten alles egal, bei mir geht es jetzt los und mein Gewicht hoffentlich nach unten. Viel Stress auf der Arbeit, hoher Blutdruck und Fußprobleme. Das reicht mir, nun müssen die Kilos weichen. Ich war bis auf eine kurze Zeit meines Lebens nie richtig dünn, deshalb ist mein Zielgewicht auch moderat. Erst mal UHU und dann unter 90, damit wäre ich schon sehr zufrieden, irgendwas mit Anfang der 80er wäre sozusagen die Krönung. Im Moment halte ich das aber für nicht übermäßig realistisch, also erstmal kleine Brötchen backen.
Ich esse um mich zu entspannen, wenn mir langweilig ist und wenn ich miese Gefühle wegbekommen möchte. Und außerdem esse ich natürlich gerne, liebe es zu kochen, exotisch zu essen und bewirte gerne Menschen. Meine Sportlust hält sich dagegen n Grenzen. Ich fahre ganz gerne Fahrrad selbst wenn es kalt ist. Wegen einer Entzündung im Fuß tut mir das Laufen leider gerade ziemlich weh. Nächstes Jahr steht aber hoffentlich mal wieder bergwandern an und da möchte ich auf jeden Fall fitter sein und bekanntlich zählt dabei jedes Gramm.
Mein Plan ist es, erst mal einen Tag in der Woche zu fasten und den Rest der Woche kalorienärmer zu essen und auf jeden Fall mehr Eiweiß zu mir zu nehmen (bin Vegetarierin). Von dem Forum erhoffe ich mir ein bisschen Austausch mit anderen Betroffenen und das mich der Aufenthalt in der Öffentlichkeit in meinem Vorhaben anspornt.
danke für den Willkommensgruß und die Öffentlichkeit hier im Forum ist schon mal eine gute Rückenstärkung.
Gestern ging es schon mal halbwegs mit den guten Vorsätzen. in weiser Voraussicht habe ich dieses Jahr keinen Stollen gekauft und die Weihnachtsplätzchen so früh und wenig gebacken, dass ich da auch nicht besonders gefährdet bin zuzuschlagen.
Bei mir ist es auch der Fuß der zu schaffen macht. Bist also nicht alleine hier.
Die guten Vorsätze zum 1.1. halten laut Statistik eh nicht so lange wie die, die man sich Anfang Dezember oder Ende Januar stellt. Hast also vom wissenschaftlich Standpunkt her alles richtig gemacht.
Zusammen kriegen wir das bestimmt hin. Und mir der Anmeldung hier ist der erste Schritt getan.
Hallo und vielen Dank für das nette Willkommen hier,
ja Haferflocken finde ich auch ganz lecker, aber damit ist jetzt erstmal fast Schluss - hoffe ich jedenfalls. Da ist eine kleine Erinnerung daran schon ganz nett.
Bei mir ist es so, dass ich einiges mit Elan starte, dann aber irgendwann in die alten Muster zurückfalle. Damit meine ich nicht unbedingt Diäten, da habe ich nämlich kaum etwas versucht, außer weniger zu essen. Meine ersten Tage mit 16:8 sind überraschend gut gelaufen, wohl auch weil ich jetzt bewusst ein bisschen mehr auf Einweiß achte. Und wohl auch weil ich täglich arbeite und damit einen festen Tagesablauf habe. Die Wochenenden sind für mich eine höhere Hürde.... ich alleine mit dem Kühlschrank hmmpf. Schauen wir mal.
die letzten Tage ging es mir eigentlich ganz gut mit meinem Zeitfenster. Hängt wohl auch mit meinen Arbeitszeiten zusammen und damit, dass ich sowieso abends am ehesten in Ruhe etwas esse. Gestern war auch ganz okay. Motivation ist auch, dass ich tatsächlich auch was abgenommen habe und zwar ohne zu viel darüber nachzudenken. Heute ist es aber ziemlich doof und ich habe das erste mal so richtig Hunger vor Ablauf der 16 Stunden.
Ich probiere mit viel heißem Tee mein Hungergefühl zu überlisten und mich mit Lernen abzulenken bzw. so die Zeit schneller rumzukriegen.
Also, bleibt bei Euren Vorhaben, ich versuch`s auch
Zitat von Haferflocke im Beitrag #11Heute ist es aber ziemlich doof und ich habe das erste mal so richtig Hunger vor Ablauf der 16 Stunden.
Ich mach schon sehr lang intermittierendes Fasten - schon lang bevor es in aller Munde war -, Du wirst Dich vermutlich bald an die zeitlichen Abstände gewöhnen, zumindest war das bei mir so. Irgendwann mal wird es zur Selbstverständlichkeit, bei mir ist es inzwischen auch so, dass ich nur zweimal am Tag ess. Das hilft ungemein, nichts mehr zwischen den Mahlzeiten zu essen.
Hunger hab ich wirklich nur noch sehr selten, wenn dann so wie jetzt mal, kurz vor dem Mittagessen. Der macht mir aber irgendwie nichts aus, ich weiß ja, dass es bald was zu essen gibt. Was für mich gar nicht geht, ist hungrig ins Bett zu gehen. Da kann ich nicht schlafen. Daher hab ich irgendwann mal mein Abendessen auf später verlegt, dass der Hunger erst kommt, wenn ich schon schlaf .
Wünsche Dir jedenfalls viel Erfolg auf Deinem Weg.
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es gibt keine schlechte Zeit zum Anfangen
20.12.2020 11:04 (zuletzt bearbeitet: 20.12.2020 11:04)
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Toffifee • Zugriffe: 1160
