Zitat von mampfomat im Beitrag #24

---

Ich finde es irgendwie spannend die Schwankungen mitzubekommen, denn damit kann ich auch ziemlich zeitnah feststellen, worauf ich extrem reagiere mit Gewicht, sowohl rauf als auch runter.

Mein Standardprogramm ist morgens zwischen Klo und Ankleide mal Mass nehmen, die Zahl wandert in die Datenbank, es sei denn es kommt danach noch ne kräftige Toilette dazu (was auch schon spanned wäre rauszukriegen wieviel dabei weggeht.... ob der Begriff "pfunden" da angebracht ist oder nicht ;) ). Dann allenfalls nach gröberem Sport nochmal (kommt zu selten vor leider) und dann abends noch mal, wo man schon in etwa mitkriegt was am morgen dann Sache wird: ist da mehr als 1 kg plus vom Morgen, gibts am nächsten Morgen Sorgen ;) .

---

Zitat von cherry-pie im Beitrag #31

---

Tricks, wie man am nächsten Morgen weniger haben kann, kenn ich keine.

---

Also generell kann Gewicht stark schwanken, auch von Tag zu Tag. Nicht nur durch ein Kaloriendefizit oder ein Kalorienüberschuss, sondern auch durch verschiedene andere Faktoren.

Selbst wenn man jeden Tag eine ausgeglichene Kalorienbilanz hätte, würde das Gewicht nicht immer gleichbleiben, sondern, u. A. bedingt durch Wassereinlagerungen oder hormonelle Schwankungen, immer ein wenig nach oben oder nach unten ausschlagen.

Darum kann es also sein, dass man, auch wenn man einen Tag „gut“ und diszipliniert gegessen hat, am nächsten Tag mehr wiegt und umgekehrt.

Von daher eignet sich zur Kontrolle am besten ein Wochendurchschnitt, da dieser die Schwankungen zumindest etwas ausmittelt.

Man wiegt sich also jeden Tag in der Woche, zählt alle Werte zusammen und teilt sie durch 7. Den Wochenschnitt kann man dann mit dem Wochenschnitt der Folgewoche vergleichen und so besser einen Fortschritt sehen.

Ich würde dazu als zusätzlichen Parameter auch immer noch den Bauchumfang erheben.

Wenn man sich nur einmal in der Woche wiegt, misst man demnach u. U. nicht den Fortschritt (oder Rückschritt) des Gewichts, sondern ggf. die o.g. Schwankungen.

Ich wiege mich einmal die Woche. Mehrmals am Tag, dass könnte ich einfach nicht.
Das setzt mich viel zu sehr unter Druck und macht es fast unmöglich langfristig Erfolge verfolgen zu können.
Da werd ich nur ganz wuschig im Kopf.

Ich stehe einmal die Woche auf der Waage, zumindest ist das der Plan, aber dann vergesse ich es doch meistens.
Bei vorherigen Abnahmen habe ich auch gerne täglich auf der Waage gestanden, aber man merkt doch recht schnell, wie sehr einen das auch belasten kann. Vor allem, wenn man nicht die Zahl sieht die man gerne sehen würde.

Mein Wiegetag ist Freitag. Manchmal steige ich auch in der Woche auf die Waage, aber der Freitag zählt.

Einmal wöchentlich morgens nackt nach dem Toilettengang ;)

Ich wiege mich jeden Sonntag im Bad, habe mir dort eine Wiegefliese ausgesucht, auf die die Waage genau passt damit die immer gleich austariert ist, da es von fliese zu fliese schwankt

Ich hab auch eine Wiegefliese

Ich wieg mich meist 1x täglich Morgens.
Ich merk wenn ich das nicht mach, dann lass ich es eher schleifen beim Essen. 🙈

Ich wiege mich 1 x die Woche morgens nüchtern

Ich wiege mich immer Mittwochs und Sonntags

Ich wiege mich mittlerweile täglich, trage das in meine App ein und bekomme dann so ein gutes Durchschnittsgewicht für die Woche.
Bei nur einem Wiegetag hatte ich jetzt schon öfters, dass genau den Tag vorher das große (Fr)essen angesagt war (Geburtstage, Familientreffs etc).

Da sind ja viele von euch, die sich täglich wiegen, das traue ich mich nicht. Hab Angst, dass ich zu sehr frustriert bin, wenn das Gewicht mal stagniert oder sogar steigt, obwohl ich nicht zu viel gegessen hab.

Habe mir vorgenommen, nur 1x im Monat auf die Waage zu steigen, immer am 1. des Monats. Nur ob ich das solange durchhalte? Bin gespannt.