Vielleicht finde ich ja jemanden mit dem ich mich austauschen kann.

Bin seit dem 17.02. dabei

Hallo!
Machst du das nach einem bestimmten Plan?
Also ersetzt du z.B. eine Mahlzeit oder gleich alle?
Ich habe auch immer (Noname) Shakes zu Hause, benutze die aber nur noch selten, wenn ich auf die Schnelle mal das Hungergefühl loswerden will.

Ich bin immer noch in der Turbophase also alle Mahlzeiten durch Shakes ersetzten. Eigentlich sollte ich schon auf 2 Shakes und 1 Mahlzeit umgestiegen sein aber so finde ich es am einfachsten.

Ich habe es versucht mit den Shakes. Habe mir auch super viele bestellt, viele verschiedene Geschmacksrichtungen. Allerdings bekomme ich nach zwei Shakes am Tag Kopfschmerzen und nach ein par Tagen kann ich das Zeug nicht mehr schlucken. Jetzt trinke ich die Shakes nur noch nach Lust und Laune. Aber wirklich satt machen die mich nicht.

Ich kann nicht klagen trinke jetzt seit 23 Tagen nur Shakes bin satt und mir geht's super

28 Tage sind rum meine Waage sagt 77,9 kg das sind 6,5 kg weniger

Ich habe auch schon mit Shakes abgenommen, habe damit auch (vorübergehende) Erfolge erzielt. Ich verteufle sie nicht und nehme sie auch aktuell wieder zu Hilfe. Allerdings max. 1 Mahlzeit /Tag ersetzt.

Davor über Wochen ausschließlich Shakes zu nehmen, kann ich nur warnen. Denn auch das habe ich schon gemacht und bin ähnlich euphorisch mit tollen Ergebnissen vorgegangen. Das ist 2-3 Monate gut gegangen mit entsprechend großem Gewichtsverlust. Und dann kam ziemlich plötzlich der Einbruch: massiver Haarausfall und Kreislaufkollaps. Auch wenn noch soviel hinsichtlich Nährstoffen etc. pp. versprochen wird: als alleinige Dauerform eignet sich das nicht, es entstehen zwangsläufig Defizite. Irgendwann muss man dann auch sowieso in eine gesunde Ernährungsform wechseln, sonst ist der Erfolg nicht von Dauer. In meinem Fall hat die Abnahme dann eine Monate problemlos gehalten, dann ging's aufwärts und über das ursprüngliche Startgewicht hinaus.

LG
Bavaria

Ups...da war ich nicht eingeloggt. Also die vorherige Antwort stammte von mir.

LG
Bavaria

Von Haarausfall hab ich auch schon gelesen, soll aber nicht bei jedem so sein. Ich bin gerade so gut dabei. Ich trink jetzt weiter, muss meine eigenen Erfahrungen damit mich sowas überzeugt.
Was hast du gegen dein Haarausfall unternommen ? Und wie lange dauerte er an?

Ich habe schnell realisiert, dass ich wieder "richtig" dazu essen muss. Werde ich nie vergessen: dass mir schwarz vor Augen wurde, ist mir nämlich am Münchener Airport passiert und meine Mutter hat mich schnurstracks ins nächste Restaurant verfrachtet und mir die Leviten gelesen. Habe dann dort einen Salatteller gegessen, die erste feste Mahlzeit seit Wochen. Habe ich überraschenderweise sogar vertragen.

Der Haarausfall hat noch mehrere Wochen über diesen Punkt hinaus angehalten bis wenigstens nicht mehr büschelweise die Haare in der Bürste hingen, ganz exakt wie lange, weiß ich leider nicht mehr. Aber ich hatte dann ganz schön Panik, denn an den Seiten konnte man bequem auf die Kopfhaut schauen (wo man noch so versteckte Muttermale hat...) und ich habe eigentlich ziemlich dicke Haare. Dagegen machen konnte man in dem Moment nichts außer wieder vernünftig und vitaminreich essen (d.h. ja nicht zwangsläufig kalorienreich). Da helfen nicht mal schnell irgendwelche Mittelchen oder Nahrungsergänzungsmittel. Der Körper musste dann erst seine Defizite wieder auffüllen und die Haare standen da wohl ziemlich weit unten auf der Dringlichkeitsliste. Bis meine Haare dann wieder einigermaßen dicht waren, hat es ca. ein Dreiviertel Jahr gedauert.

76,9 kg nach 5 Wochen 7,5 kg

75,2 kg nach 5 Wochen insgesamt 9,2 kg

Die Frage ist nicht, wieviel nimmst du ab, die Frage ist, wie ist dein Plan danach?
Wie willst du das erreichte Gewicht halten, der Jojoeffekt wird nach sovielen Wochen extrem Diät ziemlich schwierig zu händeln sein...

Es gibt ja auch noch Phase 2 und 3 und dann auf kcal achten und Bewegung.
Ob s klappt weiß ich nicht, aber Versuch macht klug

Hey, ich starte heute ☺ ich möchte unbedingt ein paar Kilos verlieren , ich habe vor fast 9 Jahren für meine Hochzeit einige Kilos abgenommen mit Alma.Aber durch die Pandemie hat sich das Leben komplett geändert und ich habe einige Kilos zugenommen 😓 Wenn einem nicht mehr viel bleibt wie das Reisen, Unternehmungen und einfach frei sein , da ist Essen schon einfach eine große Stütze 🙈.. Aber ich möchte mich nicht mehr von meinen Gefühlen leiten lassen, sondern bereit sein wenn das Leben irgendwann wieder richtig anfängt.