Ich habe mir einen Expander füs Büro geholt und wenn ich Mails lese, trainiere ich nebenbei meine Hände. Ein Stehtisch bewirkt auch viel. Den List im Büro habe ich auch schon seit Monaten nicht benützt, nutze nur noch die Treppe

Ich hatte mal den Tipp umgesetzt, dass ich 1-2 Mal pro Stunde auf Toilette gehe und in die Küche. Ich habe dabei immer die längsten Wege genommen.
Das hat dazu geführt, dass ich allein auf Arbeit bereits 5.000 Schritte gemacht hatte, obwohl ich ja sonst nur sitze. Hab ich nicht schlecht gestaunt. :O

Das ist cool sich dann über den Etagenlauf fit zu halten. Ist ne gute Sache. DAz müsste ich nur so hoch im Büro arbeiten. Aber vllcht reicht auch ein spaziergang an der frischen Luft Ne spaß beiseite, aber bisserl mehr Bewegun würe mich definitiv gut tun. lg Irene

Ey das hört sich doch schon mal fabelhaft an, dass du das mit den Trppenlaufen durchgezogen hast. Ich nutze auch immer wenn es geht die Treppen, das hält echt mehr fit. WeiterSo!

Spaziergang an der frischen Luft ist doch auf jeden Fall super!

Ich habe auch einen Stehtisch, der ist super. Hlft mir wirklich sehr viel. Expander habe ich persönlich jetzt noch nicht, aber das ist eine gute Möglichkeit defintiv. Vielleicht hole ich mir auch noch einen, ist auf jeden Fall eine gute Inspiration, dein Tipp! Danke!

Also während Corona hatte ich Home Office, da bin ich oft in der Mittagspause joggen gewesen.

Jetzt wieder im Büro: jeder Gang einzeln:
Toilette, Kaffee, Wasser, Drucker. Allein Toilette und zurück sind immer 80 Schritte.

Bald ziehen wir in ein neues Büro und dann bekommen wir alle einen höhenverstellbaren Tisch da werd ich viel im stehen arbeiten.

Was kann man denn noch sportliches mit so einem Stehtisch machen? Außer ein Laufband drunter stellen, aber ich glaube das zahlt cheffe nicht 😅

Ich habe leider keinen Stehtisch, aber ich "laufe" gerne im Sitzen, also hebe abwechselnd meine Beine. Oder wenn genug Platz ist, strecke ich meine Beine im Sitzen aus und halte sie einige Sekunden so in der Luft.
Im Internet bin ich außerdem noch auf eine Übung gestoßen, bei der man im Sitzen mit beiden Händen die Knie zusammendrückt, während die Knie zeitgleich gegen die Hände pressen. Das mache ich jetzt immer, wenn ich einen längeren Text lese und daher meine Hände gerade nicht an der Maus brauche.

Der Tipp von ItsAboutTime ist ausgezeichnet. Ich glaube, in unserem Büro würde niemand bemerken, wenn ich eine entferntere Toilette aufsuche, statt die mir nächstgelegene zu nutzen. Ich halte jeden Grund für gut, um bei all dem Sitzen einmal so lange zu laufen, bis mein Gang nicht mehr so verkrampft wirkt.

Mir fehlt noch irgendein Anker, damit ich die Position beim sitzen regelmäßiger verändere. Zuhause laufe ich gerne mit dem Telefon im Wohnzimmer auf und ab, aber im Büro erscheint mir das sehr unpassend und störend für das Umfeld, was schade ist.