Vielleicht könnten wir hier gute kurze Fitness-Videos sammeln, die man einfach zuhause mitmachen kann. Am liebsten wären mir so rund 5-20 Minuten Videos, ohne viel zusätzlichem Material, das gebraucht wird. Wenn eines gebraucht wird, kann man es ja auch dazu schreiben und auch gerne wie man das Video findet. Bitte unbedingt mit dem Link posten, damit man direkt zum Video kommt.

- Kurze Beschreibung
- Link
- Minuten

Ich würde mich über eine rege Sammlung freuen, weil abwechslungsreich und vielleicht regt es dazu an mal was auszuprobieren!

Schöne Idee, ich hab da eine reichliche Anzahl (weil ich auch nach 20 Minuten keine Böcke mehr habe). Stelle sie dir nach und nach ein. Ist allerdings eher was für reifere Damen.

Fang ich mal an:

Das ist ein reines Dehnungs-/Stretching-Workout. Zudem sehr behutsam und ohne Tempo. Das mache ich, wenn ich komplett verspannt bin und womöglich schon Kopfschmerzen habe. Mir geht es danach immer besser.

Relax-Stretching 20 Minuten

Ein Faszien-Dehnungs-Workout, auch sehr effektiv.

Faszien dehnen - 20 Minuten

Ich steh total auf die 20 minütigen Videos von PurLife bzw. WellShaped. Meistens ist das dann HIT, aber nicht immer.
Außerdem die Walks von Rick Bhullar (getfitwithrick)

Das sind so meine liebsten YT-Kanale im Moment. Einzelne Links würden das wohl sprengen

Ich finde Gabi Fastner - Videos auf YouTube total super. Da ist für jeden was dabei - kleinere Workouts von 10-20 Minuten, aber auch für mehr Ausdauer 30-40 Minuten Workouts...

Vor 4 Wochen habe ich mit Gabis "Senioren - Videos" angefangen, nachdem mich vorher andere Fitnessvideos von so jungen, supersportlichen Mädels total überfordert haben. Inzwischen halte ich aber schon Gabis "normale" 30 Minuten-Videos durch ;)

Wenn es früh schnell gehen muss und auch als gtuen Start in den Tag, mag ich das "15 min. schnell den Stoffwechsel ankurbeln" - Video von Gabi Fastner auf YouTube sehr gern.
(Sorry, da ich noch neu hier bin, darf ich noch keine Links posten)

Gabi Fastner ist auch super, wenn man etwas Richtung Rehasport machen möchte.
Geheime Inspirationsquelle vieler TrainerInnen ;)

Hier noch mein Dehnungstraining bei Zeitmangel, geht nur 10 Minuten, ist aber sehr effektiv. Vor allem trainiert es auch den Gleichgewichtssinn.

10 Minuten Dehnen bei Zeitmangel

Diese Woche warens nur Dehnungsworkouts wegen der Duellaufgabe. Nächste Woche kommt dann Kraft dran.

Die letzte Woche war chaotisch.
Machen wir halt jetzt weiter:

Ein Tick mehr als nur Dehnen. Perfektes Workout nach einem langen sitzenden Arbeitstag, wenn man das Gefühl hat, alles ist verkürzt und zu einer sitzenden Haltung verkrümmt.

20 Min. Zuhause-Fitness am Abend

Was, zu dem ich mich fast immer aufraffen kann: Wohnzimmer-Walk

Wohnzimmer-Walk 23 min. 2.300 Schritte

Durchs Mädn-Duell soll ich 30 Minuten Sport machen. Um auch an Bürotagen auf meine Schritte zu kommen, kombiniere ich hier gerne.

Eins eher nicht so anstrengend:

30 Min. Indoor Walking 2200 Schritte


Heute dann etwas anstrengender, mit Tabata-Elementen dazu:

32 min. Fatburner Workout 3200 Schritte

Zitat von FFBink im Beitrag #6

---

Wenn es früh schnell gehen muss und auch als gtuen Start in den Tag, mag ich das "15 min. schnell den Stoffwechsel ankurbeln" - Video von Gabi Fastner auf YouTube sehr gern.

---

Gabi Fastner und Mady Morrison finde ich auch super

Ich möchte noch um die Videos von Ergotopia ergänzen!

Besonders dieses hier finde ich hervorragend für zwischendurch: Rumpfmuskulatur Training - 8 einfache Übungen

Das sind 8 sehr kurze und kleine Übungen für die Rumpfmuskulatur (wie der Name schon sagt ). Besonders gut gefällt mir, dass die ablaufende Zeit, die man für eine Übung einhalten soll, graphisch und in den letzten drei Sekunden auch akustisch angezeigt wird. So muss man nicht die ganze Zeit auf den Bildschirm starren, sondern kann sich auf die Übung konzentrieren.
Auch gefällt mir, dass es sich bei den Übungen häufig um nur ganz kleine Bewegungen handelt, die es aber in sich haben. Ich habe das Gefühl, dass hier gezielt an bestimmte Muskelgruppen herangegangen und dabei die gesunde (und machbare) Ausführung im Vordergrund steht. Man muss sich nicht verrenken oder spektakuläre Bewegungen machen. Es ist alles sehr klein und unaufgeregt. Gefällt mir gut