ich bin auch neu hier und möchte mich kurz vorstellen.
Kurz zu mir: weiblich, 31 Jahre alt, Ernährungsform low carb und relativ sportlich.
Ich ernähre mich schon länger (ca. 3 Jahre) überwiegend low-carb mit kleineren Ausnahmen. Außerdem treibe ich eigentlich auch relativ viel Sport aber dennoch will sich mein Körperfettanteil (derzeit 21%) nicht so recht reduzieren. Mein Ziel sind ca. 18% Körperfett. Vielleicht kann mir ja hier jemand helfen oder man kann sich gegenseitig anspornen? Ich würde mich auf jeden Fall freuen!
Du weißt, dass dein Körperfettanteil normal ist und dein Wunsch ins Untergewicht geht. Viele Gleichgeisnnte mit solch einem Wunsch wirst du hier nicht finden- zu Recht.
Zitat von Traube im Beitrag #2Du weißt, dass dein Körperfettanteil normal ist und dein Wunsch ins Untergewicht geht. Viele Gleichgeisnnte mit solch einem Wunsch wirst du hier nicht finden- zu Recht.
Ein gesunder Körperfettanteil sollte bei Männern mindestens 5% und bei Frauen mindestens 12% betragen. Der maximale Körperfettanteil sollte bei Männern 25% und bei Frauen 32% betragen. Der Durchschnittswert liegt zwischen diesen Werten.
Damit ist sie mit dem Wunschfettanteil weit von Untergewicht entfernt. Du verwechselst das glaub mit dem BMI.
Ich wäre zufrieden mit den 21% (mein niedrigster Wert war bei 22%), kann aber schon den Wunsch nach weniger verstehen. Der Körper sieht damit definierter aus.
Zitat von Traube im Beitrag #2Du weißt, dass dein Körperfettanteil normal ist und dein Wunsch ins Untergewicht geht. Viele Gleichgeisnnte mit solch einem Wunsch wirst du hier nicht finden- zu Recht.
Aber nein, @Traube .
Ein gesunder Körperfettanteil sollte bei Männern mindestens 5% und bei Frauen mindestens 12% betragen. Der maximale Körperfettanteil sollte bei Männern 25% und bei Frauen 32% betragen. Der Durchschnittswert liegt zwischen diesen Werten.
Damit ist sie mit dem Wunschfettanteil weit von Untergewicht entfernt. Du verwechselst das glaub mit dem BMI.
Ich wäre zufrieden mit den 21% (mein niedrigster Wert war bei 22%), kann aber schon den Wunsch nach weniger verstehen. Der Körper sieht damit definierter aus.
Uppsi, ich war bei BMI. Ich nehme alles zurück. Dann habe ich ja, fast, einen Maximalen Körperfettanteil... Was ich ganz schön viel finde .
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22.01.2024 15:26
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