Sporty... haben deinen Ruf gehört... Werde auch wieder Yoga machen, aber nach meinem eigenen Programm. Habe eine Yoga-Freundin und war lange in ihren Kursen... bis es mir zu anstrengend wurde. Aber ich weiß ja, wie es geht und mache die für mich altersgerechten Übungen.
LG Biggy
In uns selbst liegen die Sterne unseres Glücks (Heinrich Heine)
Habe das Training mit dem ersten Video heute bereits erledigt
Ich finde es erschreckend, WO in meinem Körper es überall weh tut bzw. fest ist, wenn ich die Übungen mache Au weia... Alleine schon das Geradesitzen bei der Übung mit den ausgestreckten Beinen (Dehnen der Hamstrings) ist sehr unangenehm in meinem Rücken.
Bin ihm aber sehr dankbar für manche Erklärungen. Diese Seitdrehung im Liegen habe ich vorher wohl immer falsch gemacht, weil ich dachte, es sei wichtiger, das Bein auf dem Boden abzulegen, anstatt dass die Schultern auf dem Boden bleiben. Jetzt mache ich es hoffentlich richtig. Und wer weiß, vielleicht können irgendwann sowohl beide Schultern als auch das Knie auf dem Boden bleiben
Mein Plan ist, sowohl morgens als auch abends ein bisschen zu dehnen. Einmal am Tag das Video, das für den Tag dran ist, und einmal eine Freestyle-Kurzversion mit den Übungen, die ich mir gemerkt habe.
Ist es egal, ob ich die eine oder die andere Challenge mache? Bei dem Mann sieht es einfacher für meine alten Knochen aus. Werde im Januar jetzt auf jeden Fall mal Yoga einbauen, habe ich noch nie gemacht. Danke @Sporty
Ahhhh, Edit sagt gerade, dass ich hier richtig bin. Lesen müsste man können....
Die Zukunft ist die Ausrede derer, die in der Gegenwart nichts tun wollen. Harold Pinter (1930-2008)
Tu es oder tu es nicht. Aber höre auf es zu versuchen.
Ok, das war machbar. Ich hab unterschiedliche Seiten, hab ich gemerkt, auf der einen Seite kein Problem, auf der anderen doch. Mal sehen, ob sich da was bessert im Januar.
Ich hätte auch Interesse ............ wenn man dein Link aufruft erscheint oben eine Übung "DEHNEN FÜR UNBEWEGLICHE - 15 Minuten Yoga Stretching Routine für Anfänger & Männer". Ist es das was wir machen ............. und erscheint da jeden Tag eine andere Übung ........... oder bin ich mal wieder auf dem Holzweg ?
Zitat von Rosalinde im Beitrag #14Ich hätte auch Interesse ............ wenn man dein Link aufruft erscheint oben eine Übung "DEHNEN FÜR UNBEWEGLICHE - 15 Minuten Yoga Stretching Routine für Anfänger & Männer". Ist es das was wir machen ............. und erscheint da jeden Tag eine andere Übung ........... oder bin ich mal wieder auf dem Holzweg ?
Jep, das ist die richtige Übung, zumindest für heute.
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Yoga für Unbewegliche - 31 Tage Yoga-Challenge mit Marcel Clementi
01.01.2023 14:05 (zuletzt bearbeitet: 01.01.2023 14:06)
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Au weia... Alleine schon das Geradesitzen bei der Übung mit den ausgestreckten Beinen (Dehnen der Hamstrings) ist sehr unangenehm in meinem Rücken. 
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