Ich bin ja eigentliche ein disziplinierte Frau. Ab 22 Uhr lässt die Disziplin aber sehr nach und ich nasche oft Süßes und das auch in zu großen Mengen. Manchmal esse ich dann auch Studentenfutter um wenigstens nichts süßes zu essen. Aber oft brauche ich halt echt was süßes.
Wer kennt das und hat vielleicht eine gute Alternative die nicht so Klaorienlastig ist?
Habe auch schon mit Ingwer probiert das ja die Lust auf Süßes reduziert. Aber zum einen hab ich nicht immer Ingwer im Haus und an stressigen Tagen hab ich auch nicht immer Lust auf eine scharfe Ingwerwurzel
Würde mich freuen wenn mir da jemand einen guten Tipp hat

Zitat von Bobine im Beitrag #1

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Ich bin ja eigentliche ein disziplinierte Frau. Ab 22 Uhr lässt die Disziplin aber sehr nach und ich nasche oft Süßes und das auch in zu großen Mengen. Manchmal esse ich dann auch Studentenfutter um wenigstens nichts süßes zu essen. Aber oft brauche ich halt echt was süßes.
Wer kennt das und hat vielleicht eine gute Alternative die nicht so Klaorienlastig ist?
Habe auch schon mit Ingwer probiert das ja die Lust auf Süßes reduziert. Aber zum einen hab ich nicht immer Ingwer im Haus und an stressigen Tagen hab ich auch nicht immer Lust auf eine scharfe Ingwerwurzel
Würde mich freuen wenn mir da jemand einen guten Tipp hat

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Vielen Dank für eure Antworten
@Sporty Sport bewirkt bei mir da leider eher das Gegenteil
@Eye Möhrenstifte probier ich mal aus

Ich esse gerne verschiedene Käsesorten mit etwas Feigensenf oder verschiedene Konfitüren zum "Dippen". Find Käse macht schnell satt, gute Proteine und durch den Feigensenf/Konfi ist auch was süßes bei

Der beste Tipp ist tatsächlich, gar nichts Süßes zu essen. Das ist paar Tage schwer, aber dann fällt es total leicht.
Ich habe große Probleme mit kleinen Portionen Süßem.

Mit Ersatzsüßigkeiten habe ich keine guten Erfahrungen, weil es nicht das ist, was ich will. Dann lieber gleich eben die Tafel Schokolade - Studentenfutter hat auch sehr viele Kalorien.

Ne Zeitlang hab ich die Proteinpuddings gegessen, bevorzugt schokoladig, das hat ganz gut geholfen.

Es gibt auf Instagram auch gefühlte 1.000 "Ersatzsüßigkeiten" in Muffinform, oder Kuchen oder Puddingartiges, alles Low Calory. Ich habe da aber noch nichts ausprobiert.

Aber wie gesagt: am allerbesten ist es, es komplett zu lassen, das ist am einfachsten (für mich).

So richtigen Süßjieper hab ich eher selten, daher auch nichts vorrätig. Wenn mich dann aber trotzdem mal die Lust auf was Süßes überkommt, bereite ich mir gern einen Zaubergrieß zu. Die Zutaten hab ich in der Regel immer da. Aber es ist sozusagen nicht sofort verfügbar, sondern ich muss was dafür tun . Dann vergeht manchmal auch die Lust darauf wieder sehr schnell .

Zaubergrieß

Zutaten
250 ml Milch (1,5%)
30 g Grieß
1 EL Canderel
1/4 TL Backpulver

Milch aufkochen, Grieß einrühren und aufquellen lassen. Mit Canderel nach Belieben süßen.

Topf vom Herd nehmen und den Grießbrei etwas abkühlen lassen.

Backpulver dazugeben und mit dem Handrührgerät ca. 5 Minuten kräftig durchmixen. Der Grieß wird dadurch schön locker und fluffig.

Die Portion sättigt mich gut und im Winter mag ich gern was Warmes.

Das funktioniert auch mit Pudding gut. Anstatt 30 g Grieß einfach 20 g Puddingpulver nehmen.


Alternativ hab ich auch schon Porridge mit Eiweißpulver zubereitet (Salted Caramel). Durch das zusätzliche Eiweiß sättigt das auch extrem gut.


Wenn Dir Kaltes besser schmeckt, da gibt es ja einige Proteinpuddings.

Noch eine Stimme für Protein Schokopudding - mega lecker und macht lange satt!

Zaubergrieß sollte ich auch mal wieder machen - danke für den Stupser

Ich habe eine Zeit lang Wackelpudding / Götterspeise gegessen. Die entsprechenden Tütchen dazu gibts in jedem Supermarkt. Statt Zucker habe ich allerdings Süßungsmittel genutzt.
Irgendwann hatte ich den aber über.
Leider habe ich diese Art von Süß seit Längerem nicht mehr genutzt und werde damit wieder anfangen; weils echt geholfen hat.

@ eva1302 ja ich finde auch dass komlett auf Zucker zu verzichten einfacher ist als nur kleine Portionen zu essen, aber an machne Abenden überkomt es mich trotzdem

Kleine Portionen Süßigkeiten sind auch meine Schwäche. Ich hatte mich die letzten zwei / drei Wochen echt gut im Griff. Und dann schenkt mein Chef mir ne kleine Tüte Schoki und ich bin wieder am Anfang, weil ich da keinerlei Selbstbeherrschung habe -.-

Aber es hilft mir auch, die Eiweißmenge, die ich über den Tag zu mir nehme, hochzuschrauben.

Wenn es schon in Richtung 22 Uhr geht, würde ich mir schnell die Zähne putzen, der Geschmack der Zahnpasta verdirbt mir den Appetit auf Süßes
Ich gehe allerdings auch gegen 22:30 ins Bett, wenn man länger aufbleibt, kommt der Appetit bestimmt wieder...

Oh, sehr späte Zeit für Naschen.

Meine Ideen wären:
Tee aufgießen und einen halben Liter ungesüßten Tee trinken
Süßigkeiten durch Gemüse ersetzen
Zuckerfreie Lutschbonbon essen

Hier in Panama gibts kaum Süßigkeiten - viele hier haben keinen Kühlschrank und Süßigkeiten wprden dann schnell wegfließen...Die wenigen Süßigkeiten die ich gesehen habe für Leute mit Kühlschrank schmecken fürchterlich. Schokolade kann man in größeren Supermärkten kaufen (es gibt hier sogar Ferrero Rche - aber die Packung kostet hier 16 Dollar und Schokolade aus dem Kühlschrank mag ich gottseidank eh nicht. Hier wird wenn man Kindern was süßes geben will Kekse gegeben- da ist die Auswahl riesig - allerdings sind das alles Kekse ohne Schokolade die ja ansonsten bei den Temperaturen hier sonst wegfließen würde.

Meine Abhilfe wenn ich Lust auf was süßes habe: Obst. Das gibts hier reichlich, reif und lecker.

In D. hab ich gerne auch dann einen schwarzen Tee mit Vanille getrunken oder Roibusch mit Vanille - gibts hier leider nicht. Ich muß also warten bis meine Vanille groß ist und Schoten hat - denn auch die Schoten kann ich hier nirgends kaufen - gibt nur Vanillearoma was ich mich weigere zu kaufen.

Ich würde wenn der Jieper kommt, eine Tasse heißen Kakao aus fettarmer Milch mit Backkakao trinken. Das hat nicht so viele Kalorien oder wenn schon Süßes, dann einen Schokopudding.