Hallo zusammen,
mein Name ist Elli, ich bin 50 Jahre alt und habe seit der frühen Menopause (mit 47) fürchterlich zugelegt. Ich bin 162 groß und habe früher so immer um die 60 Kilo gewogen.
Während der Schwangerschaft kam ich auf 86 Kilo, ja, gut gefüttert worden von den Eltern und meinem Mann und danach kam ich schon nicht mehr vollständig auf mein Ausgangsgewicht zurück. Blieb bei 72 Kilo. Seit 3 Jahren gings nun kontinuierlich nach oben und ich stehe auf 82 Kilo aktuell und ich kann mich nicht mehr sehen. Ich hoffe hier auf viel Mut, Hilfe, Motivation und Seelentrost.. 😊

Hallo und herzlich willkommen

Ich bin auch ganz neu dabei und genauso groß wie du. Wie willst du die Abnahme denn angehen, WW, Kalorienzählen, Sport?

Herzlich Willkommen

Ich habe schon so viel gemacht und probiert, dass ich ziemlich genau weiß, wie gute Ernährung funktioniert. War sogar schon bei einer RV-Fit Woche - nur mein großes Problem ist leider Stress-Essen, Seelentrösten und Zucker. In meiner Kindheit lief Zuneigung schon über Essen ab... also schwierig.
Angehen möchte ich es mit noch mehr Bewegung (längere Hunderunden, evt. mit Jogging Einheiten), weniger Zucker, weniger Weißmehl und viel Gemüse. Wenn ich Erfolge spüre, bin ich gut dabei, wenn sich trotz Verzicht nichts tut, bin ich schnell frustriert.

Vielleicht Eiweissbedarf überprüfen. Und es muss auch das richtige Eiweiss sein. Entweder tierisches Eiweiss essen oder vielleicht mit Kapseln etc. arbeiten. Wenn der Körper zu wenig Aminosäuren erhält entsteht im Gehirn ein Defizit. Glukose hilft aminosäuren schneller ins Gehirn einzuschleusen. Also Suesshunger. Was fehlt ist aber Eiweiss.

Du hast mich missverstanden. Es geht um die richtigen Aminosäuren. Eiweiss nützt dir gar nichts, wenn die Aminosäuren die du am meisten brauchst nicht oder nicht gut verwertbar drin sind. - Es ist blöd dass immer nur mit Eiweiss geworben wird. Man sollte mit Aminosaeuren werben, aber es sind so viele dass man sich das schlecht merken kann. Manche sind essentiell das heisst man brauchts sie unbedingt aus der Nahrung. Im Alter kann es auch schwieriger werden genug Aminosäuren aus dem Darm zu verstoffwechseln, oder bei Darmerkrankungen. Ich sagte Kapseln, weil sich manche ja nur vegan ernähren wollen. Milch und Eier enthalten gute Bioverfügbarkeit, aber bei rein pflaznlicher Kost ist es wirklich problematisch.

Pflanzliches Eiweiss statt tierisches (3)

… im link von Sporty s.o….

Und herzlich willkommen hier natürlich auch von mir!

herzlich Willkommen und viel Erfolg!

Mir ging's vor einem Jahr ähnlich, ich wollte auch etwas ändern, weil ich mich nicht mehr sehen konnte. Nachdem die Einsicht gereift war, konnte ich den Absprung schaffen und nach 8 Monaten war ich an meinem Ziel. Das bin ich zum Glück immer noch und deshalb bin auch ich hier, wegen der Motivation, so weiter zu machen und so zu bleiben.
Ganz sicher findest Du hier Unterstützung!

Das klingt alles toll! Ich bin motiviert, leichter in den Sommer zu starten und mich wieder mehr zu mögen. Es ist klar, dass alles nicht mehr so stramm werden wird, wie mit 25, aber zumindest in Klamotten möchte ich wieder gut aussehen..

Hallo,
ich bin aktuell überhaupt nicht mehr zufrieden mit mir und meinem Gewicht. Es ging das letzte halbe Jahr immer auf und ab, in den letzten Woche ging es aufgrund von schlechter Ernähung und keiner Bewegung aber nur noch nach oben, sodass ich jetzt rund 5-6 kg in einem halben Jahr zugenommen habe und insgesamt über 10kg seit in einem Jahr. So kann es jetzt nicht weitergehen und deshalb suche ich jemanden, der gemeinsam mit mir die Reise antreten will. Ich erhoffe mir dadurch, dass man sich gegenseitig motiviert und so auch die Tage überbrückt werden, die schwer fallen. Am Ende hoffe ich darauf, dass man gemeinsam zurückschauen kann und sein Ziel erreicht hat.Schöne wäre es wenn danach auch noch Kontakt besteht, damit man auch lernt das neue Gewicht zu halten.