Nachdem ich vor ein paar Jahren Yoga aufgegriffen habe und mittlerweile auch selbst Yoga unterrichte, möchte ich hier gerne einen Thread eröffnen und sehen ob es denn noch weitere Yogis hier gibt? Gerne möchte ich auch Yoga-Interessierten weiterhelfen, wenn sie Fragen haben :)
Vielleicht kurz zu meiner eigenen Yoga Reise: Ich habe vor 3.5 Jahren mit einem Mix aus Stilen (hauptsächlich Vinyasa Flow) angefangen und es geliebt. Ich bin dann 4-5 mal pro Woche ins Yoga Studio und habe in einer Gruppe geübt. Vor ein bisschen mehr als 2 Jahren habe ich dann Ashtanga Yoga Mysore Style entdeckt und meine Methode gefunden. Es ist eine sehr dynamische, traditionelle Form von Yoga, bei der jeder eine strikte Abfolge von Posen macht. Das Besondere ist, dass man diese Posen Schritt für Schritt lernt und die Sequenz als Selbstpraxis macht. Das bedeutet, der Lehrer steht nicht vorne und zeigt dir was du machen sollst, sondern lehrt die Abfolge jedem individuell. Das Gute daran ist, dass man mit niemandem mithalten muss und sehr viel 1:1 Hilfe vom Lehrer bekommt. Ich kann noch keine Links teilen, aber google gerne mal Ashtanga Yoga Mysore Style und du wirst bessere, ausführlichere Erklärungen finden. Ich mache das 6 mal pro Woche am Morgen und meine Sequenz dauert mittlerweile ungefähr 1h 45min (mehr als 2 Stunden sollte es nicht werden). Ich liebe es und kann stundenlang darüber sprechen!
Freue mich von anderen Yogis oder Interessierten zu hören
Naschi Comeback - Nicht am Abnehmen, aber trotzdem gerne dabei - Ashtanga Yogi mit Herz und Seele
Mit Yoga habe ich bisher nur wenig Berührungspunkte. Einzelne Übungen probiere ich mal und merke auch schnell Fortschritte bei regelmäßigem Üben. Aber so richtig damit beschäftigt habe ich mich leider nie damit. Aber deine Bilder sehen immer toll aus. Beeindruckende Körperbeherrschung! :)
Zitat von luona im Beitrag #2Mit Yoga habe ich bisher nur wenig Berührungspunkte. Einzelne Übungen probiere ich mal und merke auch schnell Fortschritte bei regelmäßigem Üben. Aber so richtig damit beschäftigt habe ich mich leider nie damit. Aber deine Bilder sehen immer toll aus. Beeindruckende Körperbeherrschung! :)
Aww danke. Ich wusste gar nicht, dass du dich manchmal an manche Yogaübungen versuchst. Machst du das dann zuhause?
Naschi Comeback - Nicht am Abnehmen, aber trotzdem gerne dabei - Ashtanga Yogi mit Herz und Seele
Zitat von Babymaus im Beitrag #4Ich habe zwei Jahre Yoga gemacht. Leider hab ich total kaputte Knie und dann waren die Schmerzen einfach zu groß und ich musste aufhören.
Oje. Was für eine Art von Yoga war das denn? Wir haben auch viele Yogis mit kaputten Knien und denen hilft es eigentlich, aber sie müssen sehr sehr vorsichtig und ehrlich zu sich selbst sein, um es nicht noch schlimmer zu machen. Die ganzen Lotuspositionen (oder halber Lotus) können problematisch werden, wenn man nicht gut aufpasst.
Ich hoffe, deine Knie erholen sich über die Zeit ein bisschen.
Naschi Comeback - Nicht am Abnehmen, aber trotzdem gerne dabei - Ashtanga Yogi mit Herz und Seele
Das klingt total interessant, muss ich später mal in Ruhe googeln. Und Respekt, dass du das jeden Morgen machst - die Zeit muss man sich erst mal nehmen. Als ich neulich im Urlaub war, haben wir dort zwei Mal Sonnenaufgangsyoga gemacht. Ich habe definitiv gespürt, dass die Tage irgendwie anders waren und mich das durch den ganzen Tag begleitet hat. Aber im Alltag konnte ich mich bisher einfach noch nicht überwinden. Gehst du trotzdem noch ins Studio oder praktizierst du nur zuhause?
Meine Freundin hat seit letztem Jahr ein eigenes kleines Yogastudio und ich liebe die Stunden da. Bin aber zur Zeit leider nur unregelmäßig dabei, weil ich nicht noch einen festen Termin wollte und grad nichts anderes streichen kann. Aber ich darf immer einspringen, wenn jemand aus dem festen Kurs ausfällt. Da macht sie dann immer Vinyasa Flow. Sonntags haben sie offene Stunden, da wechseln sich die Lehrer ab und man kann verschiedene Stile kennenlernen. Und in den Sommerferien macht sie immer Yoga im Garten, das ist von der Atmosphäre her auch immer nochmal was ganz besonderes, da kann ich mich richtig gut erden, im wahrsten Sinne des Wortes.
Für mich ist es auf jeden Fall eine sehr gute Ergänzung und ein Ausgleich zu meinen eigenen Vollgas-Powerkursen - und körperlich tut es natürlich auch wahnsinnig gut.
ich versuche jeden Morgen in der Woche Yoga zu machen, eine kurze Session von etwa 10-15 Min., meist nur eine Asana oder den Sonnengruß. So beginnt der Tag schön entspannt. Ich würde mich jetzt aber nicht als Yogini bezeichnen, denn so intensiv betreibe ich es nicht. Ich mache Hathayoga oder auch mal Yinyoga.
wer Yoga kennenlernen möchte, dem empfehle ich bei Youtube "Yogabasics" oder Mady Morisson. Vorsicht bei Yogabasics, der Mann klingt, als ob er vorher eine geraucht hätte aber seine Tipps sind super
Gehe jeden Tag mit dem Hund, auch wenn du keinen hast
Ich gehe seit ein paar Jahren regelmäßig zum Yoga und versuche auch, das unter der Woche zu Hause zu machen. Mir hilft es sehr, beweglich zu bleiben. Im Normalfall mache ich Hatha-Yoga, aber meine Kursleiterin variiert auch immer mal.
Zitat von nadeschka im Beitrag #6Das klingt total interessant, muss ich später mal in Ruhe googeln. Und Respekt, dass du das jeden Morgen machst - die Zeit muss man sich erst mal nehmen. Als ich neulich im Urlaub war, haben wir dort zwei Mal Sonnenaufgangsyoga gemacht. Ich habe definitiv gespürt, dass die Tage irgendwie anders waren und mich das durch den ganzen Tag begleitet hat. Aber im Alltag konnte ich mich bisher einfach noch nicht überwinden. Gehst du trotzdem noch ins Studio oder praktizierst du nur zuhause?
Meine Freundin hat seit letztem Jahr ein eigenes kleines Yogastudio und ich liebe die Stunden da. Bin aber zur Zeit leider nur unregelmäßig dabei, weil ich nicht noch einen festen Termin wollte und grad nichts anderes streichen kann. Aber ich darf immer einspringen, wenn jemand aus dem festen Kurs ausfällt. Da macht sie dann immer Vinyasa Flow. Sonntags haben sie offene Stunden, da wechseln sich die Lehrer ab und man kann verschiedene Stile kennenlernen. Und in den Sommerferien macht sie immer Yoga im Garten, das ist von der Atmosphäre her auch immer nochmal was ganz besonderes, da kann ich mich richtig gut erden, im wahrsten Sinne des Wortes.
Für mich ist es auf jeden Fall eine sehr gute Ergänzung und ein Ausgleich zu meinen eigenen Vollgas-Powerkursen - und körperlich tut es natürlich auch wahnsinnig gut.
Sonnenaufgangsyoga hört sich ja besonders toll an!
Ja ich gehe trotzdem jeden Tag ins Shala (Studio). Die Yogalehrerin und ein paar andere dort sind mittlerweile wie meine Familie für mich. Habe ganz enge Freundschaften dort aufgebaut und freue mich jeden Morgen die Leute dort zu sehen. Die Zeit dafür zu nehmen ist nicht immer leicht, aber es ist meine Priorität und daher schaffe ich es quasi immer. Wenn ich alleine übe bin ich nicht immer so konsequent und mache oft "nur" die halbe Sequenz. Aber es geht ja nicht darum es jeden Tag 2 Stunden zu machen, die Regelmäßigkeit ist viel viel wichtiger.
Das ist ja schön mit dem Studio deiner Freundin. Das ist nochmal was Besonderes, wenn es nicht anonym ist. Und Vinyasa Flow ist ein guter Mix aus mehreren Yoga Welten :)
Zitat von Samanta im Beitrag #7ich versuche jeden Morgen in der Woche Yoga zu machen, eine kurze Session von etwa 10-15 Min., meist nur eine Asana oder den Sonnengruß. So beginnt der Tag schön entspannt. Ich würde mich jetzt aber nicht als Yogini bezeichnen, denn so intensiv betreibe ich es nicht. Ich mache Hathayoga oder auch mal Yinyoga.
wer Yoga kennenlernen möchte, dem empfehle ich bei Youtube "Yogabasics" oder Mady Morisson. Vorsicht bei Yogabasics, der Mann klingt, als ob er vorher eine geraucht hätte aber seine Tipps sind super
Das ist doch spitze! 10-15 Minuten jeden Tag ist toll. Auch im Ashtanga gibt es eine "Minimum Practice" und die besteht aus 6 Sonnengrüßen und die letzten drei Positionen im Lotus/Schneidersitz. Das dauert dann auch um die 10 Minuten. Die Regelmäßigkeit ist hier wirklich wichtiger, als die ganze Sequenz zu machen.
Yin ist auch toll!
Zitat von leseratte69 im Beitrag #8Ich gehe seit ein paar Jahren regelmäßig zum Yoga und versuche auch, das unter der Woche zu Hause zu machen. Mir hilft es sehr, beweglich zu bleiben. Im Normalfall mache ich Hatha-Yoga, aber meine Kursleiterin variiert auch immer mal.
Oh super, du bist ja dann eine Langzeitstudentin. Richtig toll. Ja, es ist super beweglich zu bleiben. Hält Körper und Geist fit und beugt Verletzungen vor.
Naschi Comeback - Nicht am Abnehmen, aber trotzdem gerne dabei - Ashtanga Yogi mit Herz und Seele
Zitat von luona im Beitrag #2Mit Yoga habe ich bisher nur wenig Berührungspunkte. Einzelne Übungen probiere ich mal und merke auch schnell Fortschritte bei regelmäßigem Üben. Aber so richtig damit beschäftigt habe ich mich leider nie damit. Aber deine Bilder sehen immer toll aus. Beeindruckende Körperbeherrschung! :)
Eine Freundin von mir unterrichtet und braucht immer Testobjekte für ihre Stunden. ;) Ein bisschen was bleibt immer hängen und nach einem Bürotag tut es ganz gut zu dehen und hilft auch gegen Rückenschmerzen. ;)
Der letzte Beitrag hier ist ja schon ein bisschen älter, darum frag ich einfach mal neu: Ist hier noch jemand, der regelmäßig Yoga praktiziert? Ich habe Yoga während meiner ersten Schwangerschaft vor mittlerweile acht Jahren kennen- und lieben gelernt und übe seitdem immer mal mehr und mal weniger regelmäßig. Seit November bin ich wieder ganz gut dabei und merke, wie gut es mir tut :) Hoffe, dass man dann ab Sommer vielleicht auch ein bisschen was von den Muskeln, die ich mir mittlerweile einbilde zu spüren, sehen kann :D
Memo an mich selbst: If you get tired, learn to rest, not quit
ich starte immer mal wieder einen (halbherzigen) Versuch, aber irgendwie finde ich nicht das Richtige für mich letztens hatte irgendjemand mal eine YT Link gepostet mit Yoga für Übergewichtige, aber die "Vorturnerin" fand ich schrecklich, außerdem hab ich keinen Ton verstanden, sie sprach sehr undeutliches Amerikanisch. dann hab ich ein anderes Video probiert, aber die war zu "spirituell" und benutzte ständig für mich unbekannte Begriffe, ich hab entnervt abgeschaltet.
also, wenn jemand was hat, für übergewichtige Anfänger und nicht spirituell, würde ich ja nochmal einen Versuch starten.....
Abnehmcommunity - Diät - Abnehmen - Forum
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21.10.2019 20:52
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aber seine Tipps sind super
If you get tired, learn to rest, not quit 
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