Rund 30 Kilo sollten runter, das wird ein langer Weg. Mein Plan ist ganz klassisch Kalorienzählen, ich tracke mit FddB. Damit hatte vor Jahren schon mal ein paar Kilo reduzieren können.
Portionsgröße ist bei mir so ein Thema Und dann vor allem weniger Süßkram und mehr bewegen.
Hi. Gutes gelingen. Bei mir sinds auch in etwa 30kg, die runter müssen und das mit den Portionsgrößen kenn ich. Bist du auch so jemand, der lieber ne Mahlzeit ausfallen lässt aber dafür bei der nächsten mehr als doppelt so kräftig zu schlägt?