Hallo ihr Lieben,

ich habe am 06.02.2023 mit Intervallfasten begonnen. Schön wäre es eine Fastenpartnerin zu finden.

Hallo Josie

in welchen Intervallen fastest du?

Ich überlege ob ich 5:2 teste

Hallo Otkepato, ich fast 18:6.

Ich starte heute mit 5:2

Viel Erfolg.

Zitat von Josie7 im Beitrag #5

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Viel Erfolg.

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Ich bin auch am überlegen zu Fasten.
Bin aber noch nicht ganz sicher welche Variante da für mich sm besten wäre.
Könnte mir aber auch vorstellen nur Wasser und Tee zu trinken.

Hallo! Hast du vl Lust mit mir montags mittwochs und freitags zu fasten? Hab schon sehr viel Erfahrung, komme aber momentan nicht so recht rein.

Hallo
Ich faste an 2 (nicht festgelegten) Tagen in der Woche.

Ich versuche Mo und Do einzuhalten,
aber zB. diese Woche gehe ich am Donnerstag mit Freundinnen essen,
dehalb faste ich Mo und Mi

@Otkepato isst du an den Fastentagen gar nichts?

Montag und Mittwoch würde bei mir gehen
Freitags koche ich immer mit einer Gruppe
Habe da aber noch keine Erfahrung mit

Zitat von Sonnenschein im Beitrag #10

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@Otkepato isst du an den Fastentagen gar nichts?

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So ähnlich mach ich das auch, bei mir sind ca 600-700 Kcal und das klappt gut und ich fühl mich nicht hungrig oder schwindelig

Wie macht ihr es an den Nichtfastentagen?

Ich tracke nur an den Fastentagen die Kalorien

und versuche an den anderen Tage nicht über die Stränge zu schlagen.

Das klappt mal mehr mal weniger gut.

Aber ich merke schon langsam Erfolg:

- mir genügen kleinere Portionen

- auf der Waagr geht die Anzeige in die richtige Richtung

- weniger Heißhunger

Ich zähle ja keine Kalorien sondern esse an den 5 andren Tagen ganz normal.
Ich will mit den 2 Fastentagen das Wochennde ausgleichen, an dem immer etwas mehr gegessen wird.