@LeilaMakani die Nährwerte-Tabelle stimmte allerdings von Anfang an nicht. Auch das hatte ich bemängelt, daraufhin bekam ich leider überhaupt keine Antwort.
Ich nutze auch FDDB als App. Habe sie mir jetzt für meinen Neustart wieder runter geladen. Ich habe mein Kalorienlimit eingegeben und esse dann 100 %. Das klappt bei mir ganz gut und ich finde eher Schluss und esse bewusster bzw. nicht so viel zwischendurch.
01.01.2015 -> 180,1 kg - BMI 55,5 01.01.2025 - 127,2 kg - BMI 39,9 01.01.2026 - 121,3 kg - BMI 37,4
Du kannst da den Sport eintragen, dann werden dir die zusätzlich verbrauchten Kalorien angezeigt. Wenn du sowieso mit Google Fit, Fitbit oder einer ähnlichen Sport App arbeitest, kannst du die auch synchronisieren, dann brauchst du nicht extra eintragen. Ich selbst trage den Sport mittlerweile nicht mehr ein, einfach, weil ich zu faul dafür bin... ;)
Ich habe Fddb vor vielen Jahren benutzt. Jetzt verwende ich meist Fatsekret und setze mir 1.000 kcal als Ziel, die Differenz zu dem was mir Fatsekret vorschlägt nehme ich für Tage an denen mich der Appetit überkommt.
Ich nutze ebenfalls fddb. Was mich ein bisschen ungläubig werden lässt sind die angegebenen Kalorienverbrauche bei den Aktivitäten. Sind die nicht alle ein bisschen zu hoch angesetzt?
Zitat von Toffy im Beitrag #42Ich nutze ebenfalls fddb. Was mich ein bisschen ungläubig werden lässt sind die angegebenen Kalorienverbrauche bei den Aktivitäten. Sind die nicht alle ein bisschen zu hoch angesetzt?
Das Problem bei den Aktivitätskalorien bei fddb ist, dass sie im Prinzip die Gesamtkalorien berechnen. D.h. sie berechnen, was man an Gesamtkalorien während der Aktivität verbraucht und addieren das zum sowieso berechneten Tagesbedarf.
D.h. der Grundumsatz ist also ein zweites Mal in der Berechnung mit enthalten, den müsste man eigentlich von den Aktivitätskalorien wieder abziehen. * Daher seh ich das auch so, dass die im Prinzip zu hoch angegeben sind.
Das individuell für jeden Nutze genauer zu berechnen innerhalb einer App ist aber vermutlich zu komplex, dass man das einfach nur näherungsweise machen kann.
* Ich hoffe, es ist klar geworden, was ich meine .
Hallo, ich nutze Fddb um meine input Kalorien zu tracken und achte dort auch auf die Proteine. Alles andere ist für mich soweit irrelevant. Für meine Aktivitäten bzw. allgemeinen Kalorienverbrauch nutze ich eine Fitbit HR. Ich habe mir 2000 Kalorien als Grenze eingetragen damit ich locker ein Defizit von 1000 Kalorien halten kann. Jetzt, mit 10 kg weniger, werde ich den Wert wohl etwas runter setzen, da mein Verbrauch natürlich auch schon etwas gesunken ist. Oder ich akzeptiere das ich weniger als einen Kg die Woche verliere, da hab ich mich noch nicht zu 100% entschieden. Lg
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Wer nutzt hier auch fddb?
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26.08.2020 11:47
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