Zitat von Sporty im Beitrag Jetzt auch hier :)Hauspapa ist auch da, aber hat wohl gerade zu viel um die Ohren ...
Nö, der hat sich nach Hamsterart einen Winterspeck angefressen.
Das ist wohl gerade der richtige Einstieg. Anfang 2017, stand 97kg sagte ich mir: "Das kann so nicht weitergehen." und habe mit Hilfe eines Forums † in 9 Monaten 12kg abgenommen. Nachdem ich jetzt 1 1/2 Jahre keine Waage betreten habe trennen mich von den magischen 100kg nur wenige Gramm.
Ursachen? Ich kann immer essen. Bei Langeweile, Freude, Stress, Wut, Ärger, Müdigkeit,... ...immer. Süss. Im Frühling mach ich Sport, im Herbst & Winter nichts.
Eins ist Neu: Ich fühle mich zum ersten mal in meinem Leben FETT. So richtig unappetitlich unförmig. Das gabs noch nie und ist kein schönes Gefühl. Ich bin metal nicht leicht aus der Bahn zu werfen. Das kratzt grad ziemlich am Ego.
Wo soll die Reise hingehen: Ende 2020 U90, irgenwann stabil bei 85. Der Hochzeitsanzug passt mit 68kg wieder, den kann ich wohl verschenken.
Boah, was für eine herzliche Begrüssung. Herzlichen Dank euch allen.
Allgemein ernähre ich mich schon immer relativ gesund, wenig Fleisch, viel Gemüse.
Ich esse schnell, da weis ich nicht so recht wie ich das ändern soll.
Zum Frühstück stell ich auf Müsli + Obst und Weizenkleie um. Das macht mich bis Mittag satt. Bisher: Helles Brot und ich bin halb 11 hungrig wie ein Wolf.
Ich trinke viel zu wenig. Manchen Tag praktisch garnicht. Wobei ich Wasser & kalten Tee ganz gern hab. Da muss ich auch ran.
Mein Hauptproblem ist aber alles was süss ist. Ich hör nicht auf bevor alles weg ist. Im Monat 3...4kg oder mehr. Isst sich so weg. Schokolade am Arbeitsplatz, Eis beim Fernsehen, Gummibärchen im Auto,... Da hilft nur Disziplin.
Sport soll auch mehr als bisher. Juni 2020 möchte ich an einer Radtour Bodensee-Paris teilnehmen. Knapp 700km in 40 Stunden sagt der Veranstalter. Wenn ich unter 48 bliebe währe das super. Dafür sollten ab jetzt jede Woche mindestens 100km in die Beine.
Sonstiges: bin verheiratet, hab 3 Kinder, davon eines mit besonderem Förderbedarf, arbeite aktiv in einer Kirchgemeinde mit, bin im Vorstand vom Musikverein, Geld gibts für Teilzeitjob im technischen Bereich. Das meiste Geld verdient meine Frau.
Na endlich ist unsere Schweizer Verstärkung wieder aufgetaucht.
Schön, dass wie wieder von dir lesen und welcome back! (Im Dezember könnte ich dir eine Radtour nach Konstanz empfehlen zum nächsten Südi-Treffen ... aber das Süss-Problem wäre dank Weihnachtsmarkt damit nicht gelöst )
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12.11.2019 14:10 (zuletzt bearbeitet: 12.11.2019 14:10)
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