Wenn man eine Ernährungsform dauerhaft beibehalten will, muss es einfach in den Lebensrhythmus passen. Ich habe 20kg mit Intervallfasten abgenommen und es lief so gut, weil ich eben nichts extra machen musste. Ich brauche wohl große Portionen, dafür aber nicht so viele Mahlzeiten am Tag. Damit esse ich quasi natürlich im 16:8 Rhythmus.

Salü Zusammen
Bisher habe ich Kalorien gezählt, aber momentan schaffe ich das einfach nicht. Da ich eigentlich gut auf Frühstück verzichten kann, und ich glaube, dass das gesnacke Abends ein grosser Punkt ist, dass meine Kilos bleiben wo sie nicht sollten, habe ich überlegt, es mal mit 16:8 zu versuchen.
Vielleicht könnt ihr mir aber ein bisschen helfen.

Kann ich die Zeiten schieben? Sprich ich esse ausnahmsweise erst um 20.00 uhr, dann einfach die 16 std anhängen bis zur nächsten mahlzeit und am nächsten tag wieder um 18.00 uhr abendessen?

Danke für eure Hilfe

Zitat von Erbsli im Beitrag #32

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Salü Zusammen
Bisher habe ich Kalorien gezählt, aber momentan schaffe ich das einfach nicht. Da ich eigentlich gut auf Frühstück verzichten kann, und ich glaube, dass das gesnacke Abends ein grosser Punkt ist, dass meine Kilos bleiben wo sie nicht sollten, habe ich überlegt, es mal mit 16:8 zu versuchen.
Vielleicht könnt ihr mir aber ein bisschen helfen.

Kann ich die Zeiten schieben? Sprich ich esse ausnahmsweise erst um 20.00 uhr, dann einfach die 16 std anhängen bis zur nächsten mahlzeit und am nächsten tag wieder um 18.00 uhr abendessen?

Danke für eure Hilfe

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bist du sicher? Vielleicht kommt ja die Fasten-Polizei

Zitat von Erbsli im Beitrag #34

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bist du sicher? Vielleicht kommt ja die Fasten-Polizei

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Funktioniert das gut bei dir?

Zitat von Erbsli im Beitrag #36

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Funktioniert das gut bei dir?

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Wie machst du es mit Feiern, die Abends sind? (sag bitte, wenn ich zu neugierig bin und nerve)

Zitat von Erbsli im Beitrag #38

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Wie machst du es mit Feiern, die Abends sind? (sag bitte, wenn ich zu neugierig bin und nerve)

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Hast du eine körperliche Veränderung gespürt? (damit meine ich nicht abnahme, sondern mehr wohlbefinden, etc)

Ich hab 5 Jahre 10in2 gemacht.
Hab schön abgenommen irgendwann ging garnix mehr und hat meiner Galle dann auch nicht mehr gut getan.

Danke! Das werd ich mir mal anschauen

Hi,

ich bin jetzt mit einer Ernährungsberaterin auf einem guten Weg .. hach ja :D

Tabea

Ich möchte es dieses Mal auch mit der 16:8 Methode versuchen.
Wie hier schon geschrieben wurde, erging es mir auch. Ich brauchte eigentlich nie zu frühstücken.
Schon als Kind hatte ich morgens keinen Appetit und habe erst mittags gegessen. Dann hieß es, dass das
absolut ungesund ist .... 5 Mahlzeiten am Tag sollen es sein. Also habe ich es mir irgendwann angewöhnt.

Ich bin mit der 16:8 Methode auch schon gestartet und bin gespannt, ob es mir was bringt.