Ich hab heute morgen 4 und 5 gemacht also 5/30

@nadeschka: dann freu ich mich auf morgen

Meine Knie schmerzen immer wieder - ich glaube aber das ist anatomisch bedingt. Das habe ich schon länger und immer...ich falte dann meist die Matte oder wackle nicht auf dem Knie rum...
Ich selber hab eine dünne Matte (von Nike) und mein Mann eine dickere, ich nehm meistens seine, ausser er turnt mit...

Zitat von nadeschka im Beitrag #30

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Ich mag die Morgeneinheit von gestern auch sehr. Die heutige war ganz schön anstrengend, habe ich im Anschluss an ein kurzes Krafttraining im Studio gemacht

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War da was mit Schneidersitz? Hab ich wohl verdrängt

Die heutige Einheit ist super schön entspannend und ganz gechillt. Sollte man wirklich öfter Sonntagabends machen.

5/30

Irgendwie hab ich ein Video übersprungen oder hier nicht kommentiert naja ich hab heute Morgen Yoga Ganzkörper Flow Video gemacht Und kam erstaunlich gut mit. Was mir richtig richtig schwer gefallen ist ist diese Yoga Liegestütz und die Balance Übung mit dem Krieger 3(?).
Da hab ich heute einfach nicht so ganz meine Mitte gefunden. Aber es hat sich tatsächlich nach „ich mache Yoga“ angefüllt irgendwie….
Mal schauen ob ich es schaffe das nach den 30 beziehungsweise 31 Tagen regelmäßig weiter zu führen denn irgendwie ist es schon wirklich entspannend.

7/30
Das ist nix für mich 😂😂 3min pro Übung - ich wurde ganz hibbelig.

Aber ich weiss von meiner Physio, die Halbprofisportlerin ist, dass dehnen über 2.5min einiges effektiver ist…
Ich freue mich, dass morgen eine kürzere Einheit dran ist, und frage mich, wann ich wohl erste Veränderungen wahrnehme

die ersten zwei, drei Haltungen geht es mir tatsächlich auch noch so, aber dann setzt irgendwann der Yin Effekt ein und ich bin völlig entspannt und dann gehen die 47 Minuten immer viel zu schnell vorbei.

6/30 fehlendes Video nachgeholt
(Zumindest glaube ich, dass es das war das gefehlt hat)

War unheimlich wohltuend, auch wenn ich 2-3 Übergänge/Übungen nicht hinbekomme. Bei Mady sieht das so leicht aus.

Als nächstes ist das lange Yin-Yoga Video dran. Ich schau mal ob ich das heute Abend noch mache, denn für Morgens ist das zu lang und am Wochenende habe ich wahrscheinlich Besuch, so dass tauschen auch nichts bringt .

Bin so gespannt auf das Video nach euren Kommentaren hier…

Sunshine Morning Yoga von gestern mag ich auch total gerne, vor allem das dynamische Kamel am Ende.

Zitat von Sporty im Beitrag #41

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8/30 gestern war gar nicht ohne, aber tat richtig gut. Einmal hat es laut am Brustbein geknackt

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Heute Hips like honey, das hatte ich auch schon lange nicht mehr gemacht, finde es aber auch recht angenehm, vor allem nach einem langen Arbeitstag. Die Zusammenstellung dieses Mal gefällt mir bisher wirklich gut.