Zitat von nadeschka im Beitrag #44Heute Hips like honey, das hatte ich auch schon lange nicht mehr gemacht, finde es aber auch recht angenehm, vor allem nach einem langen Arbeitstag. Die Zusammenstellung dieses Mal gefällt mir bisher wirklich gut.
Mir gefällt die Zusammenstellung auch echt gut bisher. Freue mich wirklich jeden Tag auf die Einheit.
Heute bin ich echt erschrocken, wie wenig weit ich hoch komme mit der Hüfte bei dem Strecken nach oben
War anstrengend aber wohltuend. Im Nachhinein verstehe ich warum dicke Socken und Klamotten. Alle Körperteile ausserhalb der Matte wurden etwas kühl. Fürs nächste mal nehme ich die grosse dicke Matte.
Tat gut und hat wachgemacht. Das Kamel kannte ich noch nicht, finde ich aber sehr angenehm. „Downdog, Welle in die schräge, ablegen“ kriege ich einfach nicht hin. Liegestütz in jeglicher Form ist mein Feind, aber ich arbeite dran.
Heute bin ich echt erschrocken, wie wenig weit ich hoch komme mit der Hüfte bei dem Strecken nach oben
Mady 9/10
Ja, das kenne ich auch, momentan habe ich auch große Probleme mit dem unteren Rücken, da ist das noch schwieriger.
Yin-Yoga liebe ich über alles, das ist bei uns im Kurs meist die letzte Yoga-Stunde vor einer längeren Pause.
Tatsächlich merke ich durchs Yoga eine bessere Beweglichkeit, vor allem bei täglicher Durchführung. Ich glaube, ich werde das beibehalten, mir tut es echt gut.
Heute hatte ich morgens "frei". Kinder in der Skischule und Mann beim Skifahren, Schwiegereltern auf Tour. Statt mich gleich an den PC zu setzen und zu arbeiten, hab ich erst die beiden Yoga Einheiten gemacht. Also der Morning Flow hat mich schon schön aus der Puste gebracht.
Aber ich freue mich über jeden Tag, wo ich es schaffe, die Einheit unterzubringen - und ich merke jeden Tag wo es überall knarzt
Mega anstrengend und fordernd. Am Ende passt Atmung und Übung nicht mehr zusammen und den Teil mit dem Seitstütz muss ich Kraftmässig auslassen. Aber ich komme halbwegs mit.
12/30 Hab gerade noch 7 Minuten die Einheit abgebrochen weil ich einfach keine Kraft habe und mein Puls extrem hoch gegangen ist. Ich fand das gestern schon zwischendurch sehr anstrengend. Ich weiß nicht ob es daran liegt dass ich heute einfach zu müde bin aber ich werds heut Nachmittag noch mal probieren. Ich hoffe ich brüte nichts aus
12/30 Teils ganz schön anstrengend. Ich hab auch leichten Muskelkater im unteren Bauch. Mal schauen, wie oft ichs diese Woche schaffe 😬 habe von di-fr ein Meeting mit durchgehendem Tagesprogramm 😬
Heute Nachmittag gings dann besser. Nur alles was plank/liegestütz ist kann ich nicht halten. Und die Adler-Crunches waren heftig. Morgen gibts Muskelkater
Gestern war „einfach“ entspannend…mal Schauen wie ich es diese Woche schaffe. Ab heute bis Freitag bin ich geschäftlich unterwegs.
Ich merke übrigens meinen Schulterbereich fast bei jeder Einheit. Also wie es dehnt - ich habe das Gefühl, dass der obere Rücken/Brust und Schulterpartie bei mir ziemlich eingerostet sind…