Ja, für Anfänger eher den Gummitiroler Wobei ich mich auch nach wie vor als Anfänger sehe und mir Mady besser gefällt. Sie wechselt sehr ab zwischen anspruchsvoll und fordernd und total easy und entspannend. Man bekommt den Trainingsplan zugeschickt, da sieht man dann, welches Video täglich dran ist. Und man bekommt aber auch täglich den Link zugeschickt per Mail.
Dauer ist zwischen 10 und 50 min täglich.
Ich finde, man baut bei ihr megaschnell Beweglichkeit usw. auf.
Ich würde gerne, weiß aber jetzt schon, dass bei mir die Hälfte des Januars nicht nach Plan laufen wird. Von daher mache ich es vielleicht eher später. Aber sie macht ja inzwischen auch fast jeden Monat eine Playlist, da habe ich mich das ganze Jahr über immer wieder dran orientiert. Große Mady Liebe
Ich bin ja nun kein wirklicher Yogafan, aber Marcel Clementi (der Gummitiroler) hat mir letztes Jahr sehr, sehr gut getan, ich konnte Verspannungen und so Krust tatsächlich los werden. Also werde ich den wieder durchziehen - davon abgesehen, dass ich seinen Dialekt liebe.
Wie ich im Clementi-Thread schon schrieb, sollte man sich bei Mady unbedingt vorher aufwärmen, ein paar Runden Sonnengruß finde ich da sehr wichtig! Dann macht die Challenge mehr Spaß, da man die Übungen einfach besser mitmachen kann.
Ich muss gestehen, ich habe mich nie vorher aufgewärmt. Finde eigentlich, dass man immer ganz gut reinkommt. Viele Videos sind ja sehr sanft. Aber vielleicht probiere ich es dieses Mal mit etwas Aufwärmen vorher aus
Gestern habe ich die Anmeldemail bekommen mit dem Plan und der Beschreibung dazu. In der Mail heisst es unter anderem:
Es erwarten dich tägliche Einheiten von durchschnittlich 20 Minuten. Auf dem Plan steht ein bunter Mix aus kraftvollen, mobilisierenden und entspannten Einheiten. Jede Woche heben wir die Intensität dabei ein wenig an.
Auch Yoga-Anfänger sind herzlich willkommen diese Challenge zu absolvieren. Ich würde meinen, die diesjährige Challenge ist sogar die anfängerfreundlichste. Sicherlich werden ab und zu Haltungen oder Abläufe auftauchen, die etwas "fortgeschrittener" oder einfach nur neu für dich sind.
In vielen Videos biete ich aber Modifizierungen einzelner Haltungen an, die du stattdessen machen kannst. Ein paar Atemzüge in der Haltung des Kindes zwischendurch sind natürlich ebenfalls eine wunderbare Alternative!
Das Motto lautet immer: Alles kann, nichts muss! Probiere dich einfach aus und bleibe gelassen. Oftmals ist man zu mehr in der Lage, als man sich zutraut!
Das finde ich so cool an ihr, sie kann wirklich immer total motivieren. Man bekommt während der Challenge zwei- bis dreimal pro Woche eine E-Mail zugeschickt, in der dann auch wieder Motivation enthalten ist. Das finde ich immer total schön. ♥️
Freue mich schon auf Montag! Gerne verlinke ich auch immer die jeweilige Sequenz hier.
Ich habe auch schon in den Plan gelinst und finde ihn auf jeden Fall nicht so anspruchsvoll wie die letzten Jahre.
Das mit dem Aufwärmen merke ich einfach, weil wir das im Yoga grundsätzlich machen (außer beim Yin-Yoga). Daher hatte ich bei Mady einfach den Vergleich, wie "schwierig" die Übungen bei ihr sind im Gegensatz zur Yogastunde. Das hing nur mit dem Aufwärmen zusammen. Die Abläufe sind aufgewärmt einfacher, geschmeidiger und weicher.
Ich habe heute direkt mal getauscht und das Video von morgen gemacht. Fand irgendwie Rise & Shine als Start ins neue Jahr perfekt geeignet. Morgen muss ich ja wieder ins Büro, da passt das kurze von heute dann besser.
Hab heute mit Tag 1 angefangen, 10 min Morning Stretch. War ein super Start für mich, ganz einfach, schön dehnen, und ich liebe sie einfach, ihre Art, ihre Stimme, wie sie erklärt, … Und es sind oft die kleinen Sätze zwischendurch, die nochmal eine super Änderung in die eigene Bewegung reinbringen.
Zitat von leseratte69 im Beitrag #14Ich habe mich jetzt dazu entschlossen, erst den Marcel durchzumachen und danach - im Februar - mit Mady weiterzumachen. Und dann - mal sehen.
Das war meine Überlegung heute Morgen auch. Im Februar bin ich vielleicht fit für Mady
Abnehmcommunity - Diät - Abnehmen - Forum
»
Allgemeiner Bereich
»
Fitness
»
Peaceful Heart - 31-Tage-Challenge mit Mady Morrison
28.12.2023 18:46 (zuletzt bearbeitet: 28.12.2023 18:47)
Thema drucken
Gäste willkommen!
Antworten
63
Wobei ich mich auch nach wie vor als Anfänger sehe und mir Mady besser gefällt. Sie wechselt sehr ab zwischen anspruchsvoll und fordernd und total easy und entspannend. Man bekommt den Trainingsplan zugeschickt, da sieht man dann, welches Video täglich dran ist. Und man bekommt aber auch täglich den Link zugeschickt per Mail. 
