Zitat von Sporty im Beitrag #41

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Booty x gibt es bei uns nicht. Aber die Kombi mit Pump hört sich durchaus schmerzhaft an

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Das ist mein Programm und nach Berlin kommt auch noch dienstags ein Kurs dazu.IMG-20190224-WA0001.jpg - Bild entfernt (keine Rechte)

@Lestat: Ich bin auch ein Fan des Freihantel-Trainings. Bin aktuell in einem Frauenstudio, da fehlen mir die Pumper sogar. Ich finde die total motivierend.

Ansonsten mag ich auch voll gern Kurse. Hat Pump immer noch so viele Lunges dabei? Ich mag ja viel lieber Squats. Ansonsten liebe ich ja Step. Nix macht den Kopf besser frei.

Dann muss ich nächste Woche mal wieder hin. Liegt eigentlich ungünstig im Kursplan, aber ich teste mich gerade eh immer noch zu einer Routine hin.

In meinem alten Studio gab es immer Release-Partys. Hätte nicht gedacht, dass ein Studiowechsel so schwer sein kann. Ich vermisse die alten Trainer und die Atmosphäre. Hab da noch keinen Ersatz gefunden.

Ohja. Gerade bei Step-Aerobic bin ich empfindlich. Da bin ich auch schon einfach mittendrin gegangen. Sport muss Spaß machen!

Wie läuft es so bei euch im Gym?

Ich hab endlich Routine in mein Training bekommen und schaffe es, mind. 4 x Muskeln zu trainieren (und 1 - 2 x Joggen).

Weiterhin noch im 2er Split in Ober- und Unterkörper, aber ab nächstem Monat möchte ich den Oberkörpertag auf 2 Tage splitten.

Beim Joggen konnte ich mich bei der Geschwindigkeit auch steigern. Da schaffe ich jetzt 10 km/h, jedoch nur 13 min zur Zeit. Das will ich langsam ausdehnen.

Hey. Ich habe ein neues Gym gefunden mit einem ganz tollen Kraftbereich. Die Trainerin dort hat mich gleich verstanden und hat mir einen tollen Plan gemacht. Supersätze sind echt hart, aber das motiviert mich. Noch mach ich "nur" 2-3 Mal Kraft pro Woche, das reicht noch nicht für nen Split.

Leider habe ich mich vor drei Wochen an der Beinpresse verletzt und musste pausieren.

Heute war ich wieder beim Training
Zwar in einem anderen, aber ich bin happy.

Hey Mädels, wie sieht's aus bei Euch? Keiner mehr am Sporteln oder was?

Ich werde mir nun am Wochenende einen 3er-Split Plan für's Krafttraining überlegen nach dem Motto "Legs - Push - Pull".

Beim Laufband konnte ich mich auch endlich mal wieder etwas steigern. Schaffe da jetzt 20 min bei 10 km/h

Mir scheint, ich sportel hier alleine vor mich hin

Plan läuft super. Ich kann gut Kraft verzeichnen und das Training macht mit neuen Übungen und Wiederholungen auch wieder viel mehr Spaß.
Pull- und Push-Trainings dauern zwar "nur" noch so 70 min (Legs weiterhin 90 min), aber das ist ja ausreichend.

Das Studio ist auch wieder sooo schön leer geworden. Alle, die sich mit ihren guten Vorsätzen zum Jahresbeginn so euphorisch angemeldet haben, scheinen schon aufgegeben zu haben
Gut für mich

Ich freu mich doch über jedes Geschreibsel hier

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Ich quassel gerne über bestimmte Themen, bin da aber wohl mit meinen Interessen noch relativ alleine.