Ich werde dieses Jahr ständig wegen Krankheiten ausgebremst. Jetzt sind es bald vier Wochen. Erst Erkältung, dann Schulterschmerzen. Es nervt mich voll, würde soooo gern heute ins Fitti.

Krafttraining macht einfach super viel Spaß. Ich gehe gern an meine Grenzen und wenn ich mal wieder eine Scheibe mehr auf die Stange schieben kann - das ist einfach grandios.

Oh, das ist echt ärgerlich, wenn man will aber nicht kann.
Drücke Euch die Daumen, dass ihr schnell wieder "gesundet".

Ich war Samstag und Sonntag ja nicht beim Sport und fühle mich deswegen schon wieder etwas schlecht
Ohne Sport geht bei mir mittlerweile so viel Lebensqualität verloren, das hätte ich nie gedacht.
In 2, 5 Wochen geht's in den Urlaub. Bis dahin wollte ich noch mal so richtig Gas geben und jeden Tag sporteln.
Gestern hatte ich frei, also ist heute mein Montag - mein eigentlicher Restday, weil ich nach Wochenenden einfach immer zu müde bin für Sport ;) Also wird das heute schon mal die erste Herausforderung. Auch wenn ich "nur" aufs Laufband gehe... ;)

Eigentlich meist nichts besonderes ;) Aber, selbst wenn ich recht früh aufstehe am Wochenende, mein Rhythmus ist dahin, weswegen ich montags so antriebslos bin.

Aber das war schon immer so "Montag ist Schontag". Auf Montage lege ich keine anstrengenden Termine - weder dienstlich noch privat - und da mache ich grundsätzlich keinen Sport.

Richtige Ruhetage motivieren mich voll. Nach 3-4 Tagen täglich Sport merke ich auch, dass der Akku nicht mehr so voll ist. Da tut eine Pause dem Körper schon sehr gut.

Ich darf offiziell wieder ins Fitnessstudio. Am Wochenende habe ich nen Pump-Kurs mitgemacht, da ging alles gut. Also geht es heute wieder an die Langhantel - aber brav mit weniger Gewicht zum Wiedereinstieg.

Ich werde erst mal nur die Langhantel nehmen (die hat ja auch schon 20 kg) und dann gucken, was geht. Volles Gewicht nehm ich nicht, so ist es mit der Physio abgesprochen. Leider - mir fehlt das Krafttraining ja schon.

Mir fällt es auch immer schwer, nach längerer Pause langsam wieder anzufangen.
Was hast du denn mit der Langhantel vor? Beine, Brust, Rücken?

Zitat von Sonnenfliegerin im Beitrag #70

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Mir fällt es auch immer schwer, nach längerer Pause langsam wieder anzufangen.
Was hast du denn mit der Langhantel vor? Beine, Brust, Rücken?

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Zitat von Sporty im Beitrag #71

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Heute wird der dritte Tag hintereinander im Fitti (und ich hab jetzt schon Muskelaua ). Mittwoch war ich im Pump, es gab ein paar neue Tracks aus dem neuen Release, deshalb auch der Muskelkater, und gestern war CXWorx und Faszientraining. Heute dann wieder Pump.

Was steht bei euch an?

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@ Sporty
Sehr gut, 3 x hintereinander ist schon top

Ich war seit Montag jeden Tag und bin ein klein wenig stolz Das hab ich schon lang nicht mehr geschafft. War dann 2 x auf dem Laufband und 5 x an den Geräten. Morgen geh ich auch noch mal - Leg-Day. Und, wenn ich gut bin, zieh ich das bis zum Urlaub auch weiter so durch. Mein Körper verspürt irgendwie gar keine Notwendigkeit einer Sportpause. Das muss ich ausnutzen

Zitat von moe im Beitrag #72

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Ich hab meinen Trainingsplan und der wird einfach durchgezogen. Mache Ganzkörpertraining, weil ich es meistens nur 2x die Woche zum Fitti schaffe. Also die klassischen Übungen Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern, Bankdrücken und noch ein paar Kleinigkeiten mehr.

Hatte Mittwoch furchtbare Schmerzen und soll vorerst doch lieber an die Geräte, um die Schulter nicht zu sehr zu belasten. Schade.

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Ich habe jetzt mal wieder die Erfahrung machen müssen, dass Kraft einfach zu schnell verschwindet, wenn man nicht regelmäßig trainiert.

Ich habe urlaubsbedingt 2 Wochen gar keinen Sport gemacht (eher im Gegenteil: nur am Strand gelegen, ungesund gefuttert, Alkohol... ). Letzte Woche habe ich dann wieder gestartet, aber ich schaffe nicht die Gewichte so wie vorm Urlaub
Klar kommt die Kraft auch schnell wieder, wenn ich wieder dran bleibe, aber ja, er macht mir schon irgendwie schlechte Laune