19.02.2024_Laufen_inkognito.jpg - Bild entfernt (keine Rechte)

Samstag ist der Lauf aus gesundheitlichen Gründen ausgefallen, aber heute bin ich wieder losgezogen

Beim Loslaufen dachte ich noch, ach du liebe Güte Beine mal wieder aus Beton. Aber es wurde dann besser. Wie immer bin ich bewusst gaaaaanz langsam gelaufen. Mir ist erstmal wichtiger, durchzulaufen. Scheiß auf die Pace. Das kommt dann irgendwann schon noch.

Insgesamt hat es sich jedenfalls gut angefühlt heute und ich bin zufrieden wieder zu Hause angekommen.

Gestern wollte sich mein Schweinehund nach Feierabend so viel lieber auf die Couch kuscheln, als draußen im Regen noch eine Runde zu drehen. Ich musste meine ganzen Überredungskünste aufbringen, aber - geschafft!

fotor_1708358344976.jpg - Bild entfernt (keine Rechte)

@Nimsay super, dass du dich überwunden hast. Und dann warst du auch noch so flott unterwegs, daran arbeite ich gerade noch.

Heute stand ein Intervalltraining an. Nach 10 min langsamen Einlaufen, waren 4x 6 min "eher schnell" mit jeweils 1,5 min Gehpausen dazwischen angesagt. War anstrengend, aber gut. Meine Beine brennen noch immer, aber irgendwie angenehm. Fühlt sich an, als würde sich was tun.

Screenshot_20240220_192411_adidas Running.jpg - Bild entfernt (keine Rechte)

Zitat von Mirianna im Beitrag #138

---

@Nimsay super, dass du dich überwunden hast. Und dann warst du auch noch so flott unterwegs, daran arbeite ich gerade noch.

---

Zitat von Nimsay im Beitrag #139

---

Zitat von Mirianna im Beitrag #138

---

@Nimsay super, dass du dich überwunden hast. Und dann warst du auch noch so flott unterwegs, daran arbeite ich gerade noch.

---

Zu meinen früheren Laufzeiten ist das eher langsam, da waren 6 km/h normal (auch über 10 km Strecke). Davon kann ich momentan nur träumen.

Läufst du nach Plan oder auf ein Ziel hin oder "einfach so"?

---

Hallo ihr Lieben, will mal bald meinen späten Neujahrsvorsatz in Angriff nehmen. Welche Laufschuhe könnt ihr denn empfehlen? Hab das Gefühl hier von Profis umgeben zu sein Meine letzten Laufschuhe sind leider oll, und momentan würde ich ungern ein kleines Vermögen ausgeben.. Man soll aber ja schon auf ein gutes Fußbett achten. Vielleicht habt ihr ja Tipps!

Ohja, bei Laufschuhen kann man ein Vermögen liegen lassen. Also, wenn du dir sicher sein möchtest, den für dich idealen Schuh zu bekommen, dann solltest du in Fachgeschäft gehen, die eine Analyse auf dem Laufband anbieten. Ich z.B. knicke immer nach innen ab, brauche deshalb Schuhe die das etwas ausgleichen. Ich laufe jedenfalls seit Jahren mit Asics. Die Vorjahresmodelle gibt es oft günstiger. Und wichtig ist, die Schuhe immer 1-2 Größen größer zu wählen, damit die Zehen auf jeden Fall genügend Platz haben.

Zitat von schnellerfit im Beitrag #141

---

Hallo ihr Lieben, will mal bald meinen späten Neujahrsvorsatz in Angriff nehmen. Welche Laufschuhe könnt ihr denn empfehlen? Hab das Gefühl hier von Profis umgeben zu sein Meine letzten Laufschuhe sind leider oll, und momentan würde ich ungern ein kleines Vermögen ausgeben.. Man soll aber ja schon auf ein gutes Fußbett achten. Vielleicht habt ihr ja Tipps!

---

Ich laufe mit Ascis, hab die ersten guten Laufschuhe damals auch im Fachgeschäft gekaut, seitdem aber überwiegend online.
Auch bei mir ist es bei normaler Kaufgröße 40 so, dass ich bei den Asics die 42 wähle und damit gut zurechtkomme.
Zudem halte ich mich recht konsequent daran, dass ich alle gut 1000 Laufkilometer die Schuhe austausche.
Gerade hab ich ein neues Paar geordert. Da geht schon ordentlich Geld bei drauf, aber ein guter Schuh ist mir einfach wichtig.
Ach ja, ich bin Laufbandläufer, da sieht man am Ende des Trainings auch sehr gut den Abrieb von SChuhen und Band. Ich laufe, wenn alles normal verläuft, zwischen 3 und 5x die Woche im gemütlichen Tempo.

24.02.2024_Laufen_inkognito.jpg - Bild entfernt (keine Rechte)

Ich war gestern auch wieder laufen. Wie immer eine kleine und langsame Runde, aber durchgelaufen Fühlte sich gut an.

Nachdem ich nun "intelligenterweise" festgestellt habe, wie ich mit'm Smartphone Screenshots machen kann, hier die Dokumentation meiner Laufstrecke. Screenshot_2024-02-26-09-12-23.png - Bild entfernt (keine Rechte)
Das ist meine übliche, morgentliche Strecke durch den Ort, die ich ab 5:00 Uhr laufen kann, weil dann die Straßenlaternen brennen. Die Strecke durch den Wald kann ich ja nur bei Tageslicht nutzen.
Heute war ich echt gut drauf und kam gut vom Fleck.

Ich sehe einen Schwan und einen kleinen Fuchs oder Eichhörnchen

Ich habe mir nur eine Strecke rausgesucht aus Straßen, die ich kenne, nicht dass ich mich in unbekannte Gefilde begebe und dann nicht mehr nach hause finde...Das erste Mal bin ich nach Gefühl gelaufen und es hat auch zeitlich geklappt mit der anvisierten Stunde bzw. 10 km. Mittlerweile weiß ich auch, wo die Bordsteinabsenkungen sind, dass ich da nicht stolpere.

26.02.2024_Laufen_inkognito.jpg - Bild entfernt (keine Rechte)

Montag ist Lauftag Wieder ne gute Viertelstunde, zweimal kurz Stopp, weil ich den Hund rannehmen musste. Insgesamt zähle ich es aber trotzdem als durchgelaufen. War gut

Heute lief's beim Jogging fast wie gestern, war zwar später unterwegs, aber ich habe es durchgezogen. Habe sogar 300 m mehr gelaufen, weil so viele Autos kamen, dass ich die Straßenseite nicht wechseln konnte und weiter laufen musste .Screenshot_2024-02-27-08-02-42.png - Bild entfernt (keine Rechte)
Bin zufrieden damit!