Tag 25 = 20 Min. Flow für mehr Beweglichkeit

Wieder geschoben und die Einheit erst am 26. gemacht. Aber: lief gut und auch die Balance wird langsam deutlich besser.

Tag 26 - 20 Min. Power Flow für mehr Kraft & starke Muskeln

Bin wieder einen Tag später dran, aber hab mich heute direkt drauf gefreut und es auch gut durchziehen können. Ich wackle immer noch bei den Flow Übergängen, aber das wird schon werden!

TAg 27 - 15 Min. Yin Yoga für Anfänger und Unbewegliche

Tag 28 - 30 Min. ganze Yoga-Einheit für alle Level

Tatsächlich bin ich noch immer dabei und im Gegensatz zum letzten Jahr ist es mir nicht mehr so übrig. Manche Tage freue ich mich schon fast auf die Einheit.
Ich werde den Januar fertig machen, die versäumten insgesamt 3 Tage nachholen und danach die Challenge vom letzten Jahr im Februar wiederholen.
Danach sehe ich weiter.

Tag 29 - 15 Min. Rückenyoga für Anfänger gegen Schmerzen

Hab zwar keine Rückenschmerzen, aber gut und entspannend wars trotzdem.

Danke liebe Eva. ich bin gerne im Februar auch mit dabei. ich kann nur momentan mich nur nicht so melden. bin aber froh, dass du es immer hier einstellst, dann muss ich nicht noch länger gucken

Tag 30 - 20 Min. Dehnen am Morgen Teil 2

Schön und erholsam, aber aua, die Hände verdrehen, das findet meine Arthrose grade nicht so gut. Mal sehen, ob das auch besser wird mit der Zeit....

Tag 31 - 15 Min. Dehnen für mehr Beweglichkeitangie

So, jetzt ist der Januar rum und im Gegensatz zum letzten Jahr bin ich durchaus gewillt, weiter zu machen.

@angie und/oder wer auch immer noch dabei ist, soll ich im Februar die 2023er Challenge auch nochmal runterladen? Oder macht jeder frei Schnauze?

Wenn du es wieder machen könntest wäre das super und mega lieb.

Zitat von angie im Beitrag #400

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Wenn du es wieder machen könntest wäre das super und mega lieb.

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Yoga hat mich bisher ja überhaupt nicht interessiert, deshalb fand ich die Challenge
zum Reinschnuppern jetzt mal richtig gut und hab’s brav durchgezogen.

BFF werden wir zwar nicht werden, aber einige von den einfacheren Flows und Übungen bezüglich Balance und Dehnung werd ich so im tägl. Freestyle ganz sicher beibehalten und auch mal wieder ein Video mitmachen.

…insofern also meinen Dank an den GummiTiroler und ans Forum hier für den Anstoß an sich!

Auf gehts in den Februar!

Tag 1 - 15 Minuten Dehnen Stretching Routine für Anfänger + Männer

Nachdem ich heute im Fitti einen Aha-Moment am Bewegungszirkel hatte, bin ich wirklich sehr motiviert, auch den Februar weiter durchzuziehen.

Ich hab stark geschludert, bin aber ab morgen wieder dabei.

Danke Eva, dass du so unermüdlich die tägl. Einheiten hier reinkopierst.

Tag 2 - 15 Minuten Dehnen Stretching Routine Teil 2

Sehr angenehm heute.
Wie sich Marcel doch in dem einen Jahr verändert hat! Er ist deutlich männlicher und muskulöser geworden...