Tag 18 - 25 Minuten Morgenroutine für Kraft & Beweglichkeit

Mir hats schon im Vorhinein bissle gegraust, weils 25 Minuten lang war. Aber dann ging die Zeit doch schnell rum. Nur diesen Flieger, den schaffe ich im Leben nicht. Hab mich halt am Stuhl fest gehalten.

Ich finde, je öfter man das übt, umso besser gehts. Außerdem gibt es immer Tage, an denen es besser oder schlechter geht.
Aber ich habe es gestern in meiner Yogastunde gemerkt, dass die Balance durch die täglichen Übungen deutlich besser ist.

Ich hab mich noch gar nicht getraut, aber an der Balance fehlt es mir auch definitiv. Merke ich jeden Morgen, wenn ich in die Unnerbuxe und in die Socken steigen möchte, da kommt der Unterschenkel schon mal ins Kreisen und der Rest des Körpers versucht dagegen zu halten.

Tag 19 - Schneidersitz lernen

Edit: eben noch gemacht. Wie cool ist das denn? Nach dem Workout bin ich zumindest links fast auf den Boden gekommen mit dem Knie . Vorher waren das 15 cm weniger. Rechts ist meine schwache Seite, an der arbeite ich noch. Aber das hat jetzt so richtig Spaß gemacht.

Guten Morgen

Ich habe heute meine erste Yoga-Einheit mit MC gemacht. Hab mir ein Video auf YouTube rausgesucht. Dehnen für Anfänger. Hat gut getan, allerdings hat es mir auch vor Augen geführt, dass ich extrem unbeweglich bin. Daran muss ich unbedingt arbeiten.

Als ich auf der Matte lag wurde mir auch ein Objekt unter dem Sofa vor Augen geführt Ich dachte erst, es sei eine Mandarine, die da drunter gekullert ist und schon eine Weile da vor sich hin modert, bei näherer Betrachtung hab ich allerdings festgestellt, dass es ein Flummi-Planet aus dem Experimentierkasten meines Enkels ist IMG_20240120_084135.jpg - Bild entfernt (keine Rechte)

Zitat von laydi im Beitrag #380

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Ich habe heute meine erste Yoga-Einheit mit MC gemacht. Hab mir ein Video auf YouTube rausgesucht. Dehnen für Anfänger. Hat gut getan, allerdings hat es mir auch vor Augen geführt, dass ich extrem unbeweglich bin. Daran muss ich unbedingt arbeiten.

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Ja, ich werde auf jeden Fall dranbleiben. Von nix kommt nix

Tag 20:

Tag 20 - 30 Min. komplette Ganzkörpereinheit

Hat sich sehr lange angehört, war aber kurzweilig und gut machbar.

Und noch die Lektion für heute:

Tag 21 = 20 Min. Yoga Morgenroutine - Dehnung und Beweglichkeit für den Tag

Inzwischen bin ich so weit, dass es von Tag zu Tag besser geht. Sowohl, was Balance als auch Beweglichkeit betrifft. Sogar der Fersensitz funktioniert schon ein bisschen (rechts ist mein Problemfuß).

Tag 22 - 15 Min. Dehnen am Morgen

Ich hab heute doch glatt 55 min Yoga gemacht
War der Ersatz fürs Fitti, das wegen Starkregen ausfiel. War schon pitschnass nur auf dem kurzen Weg vom Firmeneingang zum Parkplatz. Am Fitti wär der Weg noch weiter gewesen...und nach dem Sport in nasse Klamotten steigen???? Nö. Schon alleine die Vorstellung die in den Spind zu packen für die Zeit war gruselig.

Zitat von jam im Beitrag #386

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...und nach dem Sport in nasse Klamotten steigen???? Nö. Schon alleine die Vorstellung die in den Spind zu packen für die Zeit war gruselig.

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Tag 23 - 30 Min. Yoga Dehnen für jeden Tag

Weiß noch nicht, ob ich das heute mache. War schon im Fitti und habe fertig.

Edit: Hab den ausgefallenen Tag 13 nachgeholt, das waren nur 10 Minuten. Häng ich halt dann Tag 22 an den Januar an.

Ich hab’s geteilt, war mir heut in der Früh auch zu lang…

Tag 24 = 20 Min. Yoga für Männer

Edit: geschummelt und erst grade eben gemacht, im Zeitfenster zwischen Friseur und Kochen. Aber egal, gemacht ist gemacht.