Ich habe das anstrengende halbstündige Video diese Woche ausgelassen und heute zwei Videos gemacht, sodass ich jetzt von den Wochentagen her im Rhythmus bin. Irgendwie hat mich das mit den Zahlen zu sehr durcheinander gebracht, weil ich mir den Plan zur Orientierung doch ausgedruckt habe und beim Zählen in der playlist immer durcheinander gekommen bin
Das schulter-nacken Video von heute war auf jeden Fall sehr wohltuend, das sollte man auch öfter mal einschieben.
Dann bin ich jetzt immer einen Tag hinter dir, da ich bei dem Datum bleibe.
Ich hab jetzt wirklich jeden Tag durchgezogen, aber gestern wären Bauch, Beine, Balance dran gewesen nach einem intensiven Skitag. Das ging beim besten Willen nicht mehr, meine Beine waren echt am Ende. Deshalb ein Stretching-Video vom 17. vorgezogen. Heute ist so ne Meditation dran, da bin ich nicht sicher, ob ich das mache, das ist nicht so meins.
Ich hab "Bauch, Beine, Balance" am Sonntag auch nicht mehr geschafft nach der Wanderung und hab das dafür gestern gemacht. Krieger 3 mit Adlerarmen hat überhaupt nicht funktioniert, ich hab gewackelt wie diese Wackelfiguren auf Spiralen
Adlerarme gehen bei mir eh nie richtig gut, das zweite Mal rum klappt nicht und meine Hände sind dann ganz komisch verdreht.
Die Meditation hab ich nach einer Minute abgebrochen, weil ich nicht stillsitzen wollte in der Mittagspause
Die Meditation hab ich auch abgebrochen, wie ich schon vermutet habe, war das nichts für mich. Ich mag diese selbstzentrierten Aussagen und das sich dem Hingeben nicht. Daher war mir das fast klar, dass es nichts wird.
Die beiden anderen Workouts, Bauch, Beine, Balance und Kraft und Mobility, waren recht heftig Beim Adler mit Krieger gehöre ich auch zu den Wacklern, obwohl ich den Adler gerne mag und auch ganz gut kann (Arme deutlich besser als Beine ….).
Der Hüftöffner gestern war wieder super, das Workout mag ich sehr. Heute ist ja nur was kurzes dran, das werde ich dann mal gleich machen.
Die Abendroutine ist schön, ich denke die mache ich heute auch noch mal. Für strong and beautiful, das bei mir heute regulär dran wäre, bin ich nach dem ganzen Tag Schulung und zwei Stunden Spinning echt zu durch.
Ich habe mich heute nach langer Pause durchgerungen und bin auf die Matte gegangen. Ganz behutsam, ganz entspannt beim Silent Yin Yoga. Genau das richtige für mich heute.
Ich mache das heute Abend auch, am Sonntag war es mir zu lange, da hab ich nochmal Candlelight gemacht. Aber in meinem Kopf ist grad auch so viel los, dass so ruhige Einheiten abends echt gut tun.
Ich war ja jetzt immer sehr konsequent, die letzten beiden Tage habe ich aber tatsächlich kein Video gemacht, da ich zum ersten Mal im Fitti war seit Monaten und irrsinnigen Muskelkater habe. Gestern habe ich daher lediglich etwas gestretcht. Einen Flow hätte ich nicht geschafft
Also irgendwie läuft das bei dieser Challenge jetzt zum Ende hin nicht so richtig rund. Mir fehlt ein bisschen die Abwechslung zwischen anstrengenden und entspannenden Videos, ich habe das Gefühl, die sind irgendwie alle anstrengend und mir ist eher nach was ruhigem. Habe jetzt auch ein paar Lücken, weil ich mir an den Tagen was Eigenes rausgesucht habe. Aber trotzdem bis auf die Mittwoche eigentlich jeden Tag Yoga gemacht, das tut immer noch gut.
Mir geht’s ganz genauso. Ich habe die letzten Tage immer nicht gemacht, weil es alles so anstrengend geklungen hat und ich eher ruhige Workout gebraucht hätte. Also habe ich selber gedehnt und zusammengestellt. Ich werde mir wohl mal eine Liste machen von den Workouts, die ich richtig toll gefunden habe hinsichtlich dehnen. Die werde ich sicher weiter machen. Die anstrengenderen eher nicht, wenn ich wieder normal ins Fitti gehe.
Aber was total cool war: Ich habe jetzt im Bodypump am Ende bei den Dehnübungen festgestellt, dass ich so viel dehnbarer geworden bin und total weit runterkomme usw. Diese eineinhalb Monate Mady haben wirklich richtig viel gebracht, muss ich feststellen. Und ich vermute, die tägliche Regelmässigkeit hat dabei eine entscheidende Rolle gespielt. Deswegen will ich auch versuchen, täglich das Dehnen beizubehalten.
Also mit der zweiten Challenge bin ich einfach nicht so richtig warm geworden, die Videos waren mir oft zu schwierig für zwischendurch oder zu lange, keine Ahnung, es hat einfach nicht gut gepasst.
Ich werde jetzt morgen noch mal mit der diesjährigen Sweet Selfcare Challenge starten, die hat sich meistens gut in meinen Tagesablauf eingefügt und ich fand die Abwechslung aus schwierigen und leichten Videos perfekt.
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Sweet selfcare - 30 Tage Yoga Challenge von Mady Morrison
15.02.2022 12:48 (zuletzt bearbeitet: 15.02.2022 13:45)
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Antworten
Gäste willkommen!
Beim Adler mit Krieger gehöre ich auch zu den Wacklern, obwohl ich den Adler gerne mag und auch ganz gut kann (Arme deutlich besser als Beine ….).
Ich fand’s auch wunderbar. 🌸
